RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Manfaat telur untuk ibu hamil tidak diragukan lagi. Selain rasanya yang enak, baik kuning telur maupun putihnya mengandung nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan ibu dan janin.
Lalu apa saja manfaat yang bisa didapatkan ibu hamil dengan mengonsumsi telur?
Telur merupakan sumber protein dan kolin yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil, serta untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
Selain itu, telur juga mengandung banyak nutrisi penting lainnya seperti lemak, asam folat, selenium, fosfor, seng, kalsium dan vitamin A, B2, B5, B6, B12, D, E dan K.
BACA JUGA:Ternyata Ini Dia Makanan Mentah yang Harus Dihindari Ibu Hamil
Sejumlah Manfaat Telur untuk Ibu Hamil
Karena mengandung nutrisi yang cukup banyak, wajar jika telur memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan ibu hamil.
Beberapa manfaat telur yang bisa didapatkan ibu hamil antara lain:
1. Sebagai sumber energi
Telur mengandung protein berkualitas tinggi dan lemak sehat. Kedua bahan ini akan membantu ibu hamil merasa kenyang dan berenergi.
Dengan memasak telur sebagai lauk atau camilan, ibu hamil mungkin lebih termotivasi untuk beraktivitas sehari-hari.
Selain itu, karena telur dapat bermanfaat, memakannya dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan atau mengonsumsi makanan yang kurang sehat seperti makanan olahan atau makanan manis.
Dengan demikian, kesehatan selama kehamilan menjadi lebih sehat, dan berat badan selama kehamilan tidak meningkat drastis.
2. Memenuhi kebutuhan nutrisi yang meningkat
Selama kehamilan, kebutuhan nutrisi ibu hamil meningkat, terutama pada protein, asam folat, dan kalsium.