Oleh karena itu, konsumsilah biji selasih secara rutin dan makanan lain yang mengandung serat untuk mengurangi risiko diabetes, kolesterol tinggi, stroke, dan penyakit jantung.
3. Menjaga stamina
Biji selasih juga kaya akan vitamin E, A dan C. Ketiga vitamin ini dikenal dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan meningkatnya daya tahan tubuh, risiko berbagai penyakit menurun, termasuk penyakit menular seperti flu atau flu biasa.
4. Jaga sistem pencernaan
Selasih merupakan sumber serat yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Mengisi kembali kebutuhan serat harian, salah satunya dengan konsumsi selasih secara teratur, dapat membantu mencegah sembelit dan wasir.
Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan penurunan risiko kanker usus besar dengan kebutuhan serat harian yang cukup.
Itulah beberapa manfaat selasih untuk kesehatan. Namun, perlu diingat bahwa kamu tidak boleh hanya mengandalkan selasih untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan berbagai nutrisi penting.
Jaga keseimbangan dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi lainnya seperti nasi, ikan, telur, sayur mayur, buah-buahan, kacang-kacangan atau biji-bijian.
Selain itu, manfaat selasih yang dijelaskan di atas bermanfaat, dan bukan sebagai obat utama untuk pengobatan.
Karena itu, jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan arahan dan pengobatan yang tepat.