Inilah Manfaat Magnesium yang Sedikit Diketahui Orang
Manfaat Magnesium --Youtube.com/SB30Health
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO -Ini dia manfaat magnesium yang sedikit diketahui orang. Manfaat magnesium untuk kesehatan tulang memang tidak bisa dipungkiri.
Namun, tak hanya untuk tulang, ada berbagai manfaat yang juga bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung magnesium.
Magnesium merupakan mineral yang dapat diperoleh dari makanan atau dalam bentuk suplemen makanan.
Di dalam tubuh, 60% magnesium ditemukan di tulang, dan sisanya di otot, jaringan lunak, dan darah.
BACA JUGA:Berbagai Manfaat Vitamin B12 dan Sumbernya yang Penting untuk Diketahui
Berbagai Manfaat Magnesium Bagi Kesehatan Tubuh
1. Mendukung kekuatan tulang
Selain kalsium, magnesium juga berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Hal ini disebabkan fakta bahwa magnesium diperlukan tubuh untuk membentuk sel-sel tulang baru dan menjaga kepadatan tulang.
Manfaat tersebut didukung oleh banyak penelitian yang mengklaim bahwa memenuhi kebutuhan magnesium setiap hari dapat mengurangi risiko keropos tulang, patah tulang, dan penyakit tulang seperti osteoporosis.
2. Mencegah migrain
Jika kamu salah satu dari orang-orang yang sering menderita migrain, cobalah makan makanan tinggi magnesium.
Studi tersebut menunjukkan bahwa orang yang menderita migrain biasanya memiliki kadar magnesium yang lebih rendah.
Penelitian lain bahkan mengklaim bahwa memenuhi kebutuhan magnesium dengan makanan atau suplemen makanan dapat mengurangi gejala migrain.
- Tag
- Share
-
-
