Manfaat Kacang Kenari untuk Kesehatan, Ternyata Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Manfaat kacang kenari untuk kesehatan terletak pada berbagai nutrisi yang dikandungnya. Diketahui bahwa kacang kenari tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi juga mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes melitus.

Rasa pedas dari kacang kenari menjadikannya salah satu jenis kacang yang sering digunakan dalam memanggang.

Namun, siapa sangka di balik rasa pedas dan ukuran kenari yang kecil terdapat berbagai macam nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Kacang kenari dikenal kaya akan kalori dan mengandung berbagai nutrisi seperti protein, serat, karbohidrat, kalsium, zat besi, dan gula.

Selain itu, kacang kenari juga mengandung lemak tak jenuh dan senyawa aktif biologis yang memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi.

BACA JUGA:Ini Dia Manfaat kecap untuk Kesehatan

Manfaat Kacang Kenari untuk Kesehatan

Banyaknya nutrisi yang terkandung dalam kacang kenari membuatnya bermanfaat. Berikut adalah beberapa khasiat kenari yang bermanfaat yang perlu kamu ketahui:

1. Mengurangi risiko penyakit jantung

Dipercaya bahwa karena kandungan lemak tak jenuh, serat dan antioksidannya, kacang kenari mampu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.

Kolesterol ini dapat menyumbat pembuluh darah dalam tubuh, termasuk pembuluh darah jantung, sehingga kadarnya yang tinggi dapat memicu penyakit jantung.

2. Menurunkan berat badan

Penelitian membuktikan bahwa kacang kenari dapat dengan cepat mengenyangkan dan menghilangkan rasa lapar.

Hal ini disebabkan kandungan protein yang tinggi pada kacang kenari, yang menurunkan kadar hormon penyebab rasa lapar.