Waspada! Ini Dia Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Kesehatan

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Selasa , 27 Aug 2024 - 15:12

Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Kesehatan--Youtube.com/Infowave

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Inilah kebiasaan sehari-hari yang dapat membahayakan kesehatan yang harus kamu waspadai.

Agar tubuh menjadi sehat, kamu perlu berolahraga keras dan mengonsumsi makanan bergizi.

Namun, karena kurangnya waktu dan kemalasan yang sering terjadi, kebiasaan dan gaya hidup yang tidak sehat dapat terbentuk.

Jika kebiasaan ini tidak dikendalikan, bisa mengancam kesehatanmu.

Merokok, tidur larut malam, dan salah makan adalah contoh tindakan yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Namun, disadari atau tidak, tindakan tersebut bisa menjadi kebiasaan yang kamu lakukan hampir setiap hari.

Kebiasaan sehari-hari yang dapat membahayakan kesehatan

1. Pola makan yang tidak sehat

Meski rasanya enak, sering mengonsumsi makanan cepat saji, makanan bergula, dan minuman bukanlah kebiasaan yang baik.

Karena makanan cepat saji, seperti kentang goreng, pizza, dan burger, mengandung banyak kalori, gula, dan garam, tetapi minim nutrisi.

Makanan dan minuman bergula seperti donat, es krim, dan minuman bersoda juga mengandung banyak gula, yang berbahaya bagi kesehatan.

Beberapa penyakit yang dapat terjadi dengan seringnya mengonsumsi makanan jenis ini adalah obesitas, diabetes, dan kolesterol tinggi.

Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan dan minuman tersebut.

waspada! ini dia kebiasaan sehari-hari yang dapat membahayakan kesehatan                            radarpekalongan.bacakoran.co - inilah kebiasaan sehari-hari yang dapat membahayakan kesehatan yang harus kamu waspadai.
agar tubuh menjadi sehat, kamu perlu berolahraga keras dan mengonsumsi makanan bergizi.
namun, karena kurangnya waktu dan kemalasan yang sering terjadi, kebiasaan dan gaya hidup yang tidak sehat dapat terbentuk.
jika kebiasaan ini tidak dikendalikan, bisa mengancam kesehatanmu. 
merokok, tidur larut malam, dan salah makan adalah contoh tindakan yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.
namun, disadari atau tidak, tindakan tersebut bisa menjadi kebiasaan yang kamu lakukan hampir setiap hari.
baca juga:rasakan berbagai manfaat kacang pistachio untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui
kebiasaan sehari-hari yang dapat membahayakan kesehatan
1. pola makan yang tidak sehat
meski rasanya enak, sering mengonsumsi makanan cepat saji, makanan bergula, dan minuman bukanlah kebiasaan yang baik.
karena makanan cepat saji, seperti kentang goreng, pizza, dan burger, mengandung banyak kalori, gula, dan garam, tetapi minim nutrisi.
makanan dan minuman bergula seperti donat, es krim, dan minuman bersoda juga mengandung banyak gula, yang berbahaya bagi kesehatan.
beberapa penyakit yang dapat terjadi dengan seringnya mengonsumsi makanan jenis ini adalah obesitas, diabetes, dan kolesterol tinggi.
oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan dan minuman tersebut.
2. bergadang
banyak orang yang sering menggunakan kebiasaan ini, baik untuk bekerja, menonton acara tv favoritnya, atau karena tidak bisa tidur.
padahal, kebiasaan tidur larut malam berbahaya bagi kesehatan, karena dapat mengurangi konsentrasi saat bergerak, memengaruhi suasana hati, memicu stres, dan menambah berat badan.
selain itu, kebiasaan buruk ini juga dapat meningkatkan risiko terkena diabetes dan hipertensi.
3. merokok
tentunya kamu setuju bahwa rokok tidak membawa manfaat apa pun bagi tubuh. sebaliknya, mereka bisa berbahaya bagi kesehatan. meski ada peringatan tegas pada kemasan rokok, masih banyak yang melakukannya.
mengapa merokok berbahaya bagi kesehatan? karena satu batang rokok mengandung ribuan bahan kimia yang dapat meningkatkan risiko penyakit paru-paru, penyakit jantung, kanker, dan osteoporosis.
selain itu, merokok juga bisa membuat kulit rentan mengalami penuaan dini.
4. luangkan waktu untuk bergerak
apakah kamu seorang pekerja kantoran yang lebih sering duduk saat bekerja? jika demikian, maka kamu harus berhati-hati.
karena duduk terlalu lama atau terlalu malas beraktivitas juga merupakan kebiasaan yang dapat mengancam kesehatan.
duduk dalam waktu lama memperlambat proses metabolisme dalam tubuh. kebiasaan ini mengurangi kemampuan tubuh untuk mengontrol kadar gula, tekanan darah, dan memecah lemak.
akibatnya, risiko diabetes, penambahan berat badan, dan penyakit jantung meningkat.
5. kebiasaan menahan amarah
kemarahan adalah bentuk emosi yang normal, dan dapat muncul dengan sendirinya kapan saja. jika kamu merasa frustrasi atau kesal, ada baiknya menyalurkan amarah ke arah yang benar.
jangan menyimpannya untuk diri sendiri, karena kebiasaan sering menahan amarah atau ketidakmampuan mengelola emosi dengan baik dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
beberapa gangguan kesehatan yang bisa timbul dari kebiasaan ini adalah sakit kepala, gangguan pencernaan, serangan jantung, insomnia, kecemasan dan depresi.
6. terlalu sering membuka jejaring sosial
facebook instagram, tiktok atau twitter? berhati-hatilah dengan kebiasaan ini karena bisa membuatmu terlalu malas untuk berolahraga dan bersosialisasi dengan orang lain, dan juga bisa meningkatkan risiko gangguan makan.
selain itu, terlalu sering menonton postingan orang lain juga berbahaya bagi kesehatan mentalmu.
misalnya, ketika kamu melihat foto orang lain sedang berlibur, kamu menjadi cemburu dan ingin melakukan hal yang sama.
faktanya, waktu dan keuanganmu tidak kondusif untuk hal ini, sehingga kamu akhirnya menjadi kesal dan stres.
sekarang kamu sudah tahu kebiasaan mana yang terkesan remeh, namun nyatanya bisa mengancam kesehatan.
karena itu, cobalah untuk meninggalkannya jika memungkinkan. sebaliknya, terapkan kebiasaan gaya hidup yang tepat untuk menjadi sehat dalam pikiran dan tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 19 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan