Ini Dia Manfaat Buah Melon untuk Ibu Hamil yang Wajib Ibu Ketahui

RADARPEKAONGAN.BACAKORAN.CO - Selain rasanya yang manis dan segar, ada juga manfaat melon untuk ibu hamil dalam berbagai hal, mulai dari meningkatkan asupan cairan tubuh hingga menjaga kestabilan tekanan darah pada ibu hamil.

Selama kehamilan, ibu hamil membutuhkan berbagai nutrisi untuk menjaga kesehatan tubuh, serta untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

Nutrisi tersebut dapat diperoleh dari pola makan yang sehat, misalnya dengan menambahkan produk yang ditujukan untuk ibu hamil, susu khusus dan suplemen nutrisi untuk ibu hamil ke dalam menu makanan.

Salah satu jenis makanan yang wajib dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat adalah buah-buahan dan sayur-sayuran.

Dari sekian banyak jenis buah-buahan sehat, melon merupakan salah satu buah yang paling baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

Melon juga mengandung antioksidan dan berbagai nutrisi lainnya seperti vitamin A, vitamin B, vitamin K, zinc, choline dan lutein.

BACA JUGA:Inilah Manfaat Buah Maja untuk Kesehatan dan Komposisi Nutrisinya

Berikut adalah beberapa manfaat melon untuk ibu hamil dan janinnya.

1. Mempromosikan perkembangan janin

Pada awal trimester kehamilan, ibu hamil membutuhkan lebih banyak asam folat.

Hal ini disebabkan fakta bahwa asam folat berperan penting dalam perkembangan sistem saraf janin dan pembentukan sel darah merah pada ibu hamil.

Nutrisi ini juga bermanfaat untuk pencegahan sejumlah cacat lahir seperti anencephaly dan spina bifida, serta anemia.

Untuk memenuhi kebutuhan asam folat harian, ibu hamil bisa rutin mengonsumsi melon.

Wanita hamil bisa mendapatkan hampir 10% kebutuhan asam folat hariannya hanya dengan mengonsumsi 200 gram melon.