Inilah Kebiasaan Sehat Buat Lansia agar Tetap Bugar di Usia Tua
kebiasaan sehat buat lansia-Freepik-
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada kebiasaan sehat buat lansia agar badannya tetap bugar meski usianya sudah menua. Usia boleh tua, fisik tetap muda.
Perubahan fisik mulai dari muda sampai tua pastinya akan mengalami perbedaan. Dari yang tadinya kuat sekarang melemah.
Usia yang makin tua secara otomatis akan menurunkan sistem metabolisme tubuh baik kulit wajah maupun bagian organ dalam apalagi di usia 60-an tahun.
BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Otak yang Penting Dilakukan
BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Jantung yang Perlu Kamu Ketahui
Inilah kebiasan sehat buat lansia agar tetap sehat dan bugar walau usianya sudah melebihi setengah abad.
1. Tetap Aktif Bergerak
Satu hal yang pertama wajib diketahui adalah lansia mesti aktif tetep bergerak. Bergerak disini yang dimaksud adalah rutin berolahraga.
Rutin berolahraga akanb membuat kesehatan tubuh tetap terjaga. Kebugaran sangat penting untuk mencegah menurunnya sistem imun.
2. Selalu Menjaga Berat Badan
Berat badan yang terjaga secara ideal akan mencegah dari penyakit kronis seperti diabetes.
Sebagian besar penyakit gula disebabkan karena berat badan yang tak terjaga. Ideal ya berat badan itu angka normal dimana tak terlalu gemuk atau sebaliknya.
3. Konsumsi Makanan yang Sehat
Mengonsumsi makanan yang sehat bisa mencegah lansia dari menurunnya kesehatan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
