Cara Menjaga Kesehatan Otak yang Penting Dilakukan

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Otak, tentu saja, adalah salah satu organ vital, dan harus dijaga dalam kondisi yang paling sehat. Ada beberapa cara menjaga kesehatan otak yang bisa kamu terapkan sejak dini.

Salah satu cara termudah untuk menjaga kesehatan otak adalah dengan berolahraga secara rutin, seperti lari pagi.

Lari pagi membantu jantung memompa darah secara optimal ke seluruh organ tubuh, tak terkecuali ke otak.

Otak yang sehat tentunya akan membantumu terhindar dari berbagai gangguan kesehatan seperti penyakit Alzheimer, demensia, dan stroke.

Oleh karena itu, penting untuk mulai menjaga kesehatan otak sedini mungkin.

Ada beberapa cara menjaga kesehatan otak yang bisa kamu lakukan dengan mudah sejak dini, antara lain:

1. Olahraga teratur

Olahraga teratur merupakan cara pertama untuk menjaga kesehatan otak. Diketahui bahwa latihan fisik secara teratur membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, salah satunya otak.

Ketika otak menerima nutrisi dan oksigen yang cukup melalui darah, kerjanya menjadi optimal.

Kamu bisa melakukan olahraga yang praktis bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak, seperti lari pagi, senam aerobik, atau bersepeda.

2. Makan makanan yang kaya antioksidan

Cara lain untuk menjaga kesehatan otak adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan.

Senyawa antioksidan diketahui membantu meningkatkan daya ingat dan mencegah stres oksidatif, yang dapat menyebabkan kerusakan sel saraf.

Makanan tinggi antioksidan termasuk apel, stroberi, alpukat, brokoli, wortel, dan anggur.