Ini Dia Manfaat Buah Ara untuk Kesehatan

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Selain rasanya yang manis, penampilan dan teksturnya yang unik, banyak juga manfaat buah ara untuk kesehatan.

Diketahui bahwa berbagai vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah ara bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan pencegahan kanker.

Buah ara biasanya tumbuh di daerah tropis atau subtropis, terutama di negara-negara Timur Tengah dan Mediterania.

Bentuk buahnya menyerupai setetes dengan kulit berwarna hijau atau ungu.

Daging buahnya berwarna merah muda, dengan ratusan butir kecil yang memberikan tekstur renyah.

Kamu dapat menikmati buah ini dengan berbagai cara: memakannya langsung, dalam bentuk kering, sebagai jus atau sebagai ekstrak.

Rasa manis buah ara disebabkan oleh kandungan gula alami di dalamnya, yang kadarnya meningkat selama pengeringan.

Meskipun demikian, buah ara tetap merupakan buah yang rendah kalori. Selain itu, buah ara kaya akan vitamin B6, tembaga, dan antioksidan.

Manfaat buah ara beragam

Karena kandungan nutrisinya yang tinggi, buah ara bermanfaat bagi tubuh. Berikut adalah beberapa khasiat buah ara yang bermanfaat yang bisa kamu dapatkan:

1. Mendukung kesehatan saluran pencernaan

Buah ara telah lama dikenal dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit.

Manfaat buah ara sebagai buah sehat untuk menurunkan berat badan tercapai karena kandungan serat di dalamnya yang berperan sebagai prebiotik.

Serat mendukung pertumbuhan bakteri menguntungkan di saluran pencernaan, sehingga meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.