10 Manfaat Buah Timun Segar yang banyak orang cari! Si Buah Kaya Air dengan segala nutrisi

Reporter: Risqi Nafilia Zaenab |

Editor: Wahyu Hidayat |

Selasa , 03 Sep 2024 - 23:28

Ini dia manfaat buah timun yang kaya akan mineral-Freepik-

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO- banyak orang beranggapan timun adalah sayuran, padahal secara botani, timun adalah buah karena mengandung biji dan berkembang dari bunga.

Timun adalah buah yang berasal dari tanaman dengan nama ilmiah Cucumis sativus. Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga menyegarkan dan sering dimanfaatkan untuk menjaga hidrasi tubuh.

Buah berwarna hijau dan berbentuk lonjong ini cukup populer dan banyak dinikmati, baik sebagai acar, lalapan, atau lauk lainnya.

Timun memiliki kandungan nutrisi yang cukup baik meskipun sebagian besar terdiri dari air (sekitar 95%). Berikut adalah kandungan nutrisi yang terdapat dalam 100 gram timun segar:

Kalori: 15 kkal

Karbohidrat: 3.6 gram

Protein: 0.7 gram

Lemak: 0.1 gram

Serat: 0.5 gram

Gula: 1.7 gram

Air: 95.2 gram

Timun memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan, baik untuk konsumsi maupun penggunaan eksternal. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari timun:

10 manfaat buah timun segar yang banyak orang cari! si buah kaya air dengan segala nutrisi                            radarpekalongan.bacakoran.co- banyak orang beranggapan timun adalah sayuran, padahal secara botani, timun adalah buah karena mengandung biji dan berkembang dari bunga.
timun adalah buah yang berasal dari tanaman dengan nama ilmiah cucumis sativus. buah ini memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga menyegarkan dan sering dimanfaatkan untuk menjaga hidrasi tubuh.
buah berwarna hijau dan berbentuk lonjong ini cukup populer dan banyak dinikmati, baik sebagai acar, lalapan, atau lauk lainnya. 
timun memiliki kandungan nutrisi yang cukup baik meskipun sebagian besar terdiri dari air (sekitar 95%). berikut adalah kandungan nutrisi yang terdapat dalam 100 gram timun segar:
kalori: 15 kkal
karbohidrat: 3.6 gram
protein: 0.7 gram
lemak: 0.1 gram
serat: 0.5 gram
gula: 1.7 gram
air: 95.2 gram
baca juga :sederet khasiat jus timun untuk tubuh yang bisa menyehatkan tulang pada lansia
baca juga :inilah manfaat infused water mentimun yang sehat dan menyegarkan
timun memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan, baik untuk konsumsi maupun penggunaan eksternal. berikut adalah beberapa manfaat utama dari timun:
1. menghidrasi tubuh
kandungan air yang tinggi dalam timun membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk fungsi organ dan kesehatan kulit.
2. mendukung kesehatan kulit
timun sering digunakan dalam perawatan kulit karena sifatnya yang menenangkan dan melembapkan. ekstrak timun dapat mengurangi bengkak dan kemerahan, serta membantu mengatasi iritasi kulit.
3.  menurunkan berat badan
timun rendah kalori dan tinggi serat, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. serat membantu perasaan kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
4. meningkatkan kesehatan jantung
timun mengandung potasium yang membantu mengatur tekanan darah. selain itu, kandungan serat dan antioksidannya dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
5. mendukung pencernaan
serat dalam timun membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. air yang tinggi dalam timun juga membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
6. mengandung antioksidan
timun kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan tanin, yang melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker.
7. mengurangi peradangan
beberapa senyawa dalam timun memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
8. menjaga kesehatan tulang
kandungan vitamin k dan kalsium dalam timun berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
baca juga :manfaat mentimun buat kesehatan tubuh, kaya akan nutrisi dan tinggi vitamin
baca juga :inilah manfaat timun untuk wajah, dapat membantu mencegah penuaan dini
9. mengurangi risiko kanker
beberapa penelitian menunjukkan bahwa komponen dalam timun, seperti lignan, dapat mengurangi risiko kanker tertentu dengan mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh.
10. membantu mengontrol gula darah
timun memiliki indeks glikemik rendah dan dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang bermanfaat bagi penderita diabetes.
selain itu, manfaat pada timun dapat diperoleh dari luar berupa produk kecantikan kulit. produk kecantikan berbasis timun populer karena keamanannya untuk semua jenis kulit, termasuk kulit sensitif. penggunaan timun dalam rutinitas kecantikan dapat membantu mendapatkan kulit yang lebih sehat, bercahaya, dan terhidrasi dengan baik. berikut contoh produk kecantikan berbahan dasar timun
1. masker wajah
menghidrasi dan menyegarkan: timun yang dihaluskan atau jus timun sering digunakan dalam masker wajah untuk menghidrasi dan menyegarkan kulit.masker timun membantu mengatasi kulit kering dan memberikan efek pendinginan yang menenangkan.
mengurangi kantung mata: potongan timun yang diletakkan di atas mata dapat membantu mengurangi pembengkakan, lingkaran hitam, dan kantung mata berkat kandungan antioksidan dan silika yang ada di dalamnya.
2. tonik wajah (face toner)
menyegarkan dan mengencangkan pori-pori: ekstrak timun sering ditambahkan ke toner wajah untuk menyegarkan kulit dan mengencangkan pori-pori. sifat astringen alami dari timun membantu mengurangi kelebihan minyak dan menjaga kulit tetap bersih.
3. lulur tubuh (body scrub)
eksfoliasi dan melembutkan kulit: timun dapat digunakan dalam lulur tubuh untuk eksfoliasi lembut. timun membantu membersihkan sel-sel kulit mati, sementara kandungan airnya membantu melembutkan dan melembapkan kulit.
4. pelembap (moisturizer)
melembapkan dan menenangkan kulit: karena sifatnya yang melembapkan, ekstrak timun sering ditambahkan ke dalam pelembap wajah dan tubuh untuk menenangkan kulit yang iritasi dan menjaga kelembapan alami kulit.
baca juga :mau wajah glowing? yuk cobain manfaat air rendaman mentimun untuk kecantikan, ampuh hilangkan jerawat
baca juga :minum jus mentimun yang menyegarkan plus banyak khasiatnya untuk tulang dan sendi lansia
5. sabun dan pembersih wajah
menyegarkan kulit: sabun dan pembersih wajah dengan kandungan timun dapat membersihkan kulit dari kotoran dan minyak, sambil memberikan efek menyegarkan dan menyejukkan.
6. produk anti-aging
mengencangkan kulit: timun juga ditemukan dalam produk anti-penuaan karena kemampuannya untuk mengencangkan kulit dan mengurangi munculnya garis-garis halus.
jadi, itulah kandungan dan manfaat yang bisa kamu dapat dari buah timun. selain bisa dikonsumsi kamu juga bisa menggunakan produk dari timun. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan