Ini Dia Buah yang Membuat Gemuk Jika Mengkonsumsinya Secara Berlebihan

Belum lagi durian juga sering digunakan untuk membuat es krim atau pancake durian yang biasanya ditambah gula bahkan pemanis buatan.

Berkat kandungan inilah durian jauh lebih mudah untuk menambah berat badan.

2. Kismis

Kismis merupakan salah satu jenis buah-buahan kering. Karena kandungan gula dan kalorinya yang tinggi, kismis dapat menyebabkan obesitas. Setiap 100 gram kismis mengandung sekitar 300 kalori. 

Meskipun kismis dapat menyebabkan obesitas, kismis juga kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti kalsium, vitamin B, potasium, zat besi, asam folat, dan magnesium. 

Jadi, jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, kismis sangat baik untuk tubuh.

3. Alpukat

Alpukat merupakan makanan super yang banyak mengandung nutrisi dan baik untuk kesehatan.

Namun, kandungan kalori buah ini cukup tinggi yaitu sekitar 160 dalam 100 gram buah alpukat.

Karena kandungan kalorinya yang tinggi, alpukat termasuk di antara buah-buahan yang membuat seseorang lebih gemuk dengan memakannya dalam porsi besar.

Selain itu, berbagai hidangan manis sering dibuat dari buah ini, seperti avocado shake, avocado with ice atau with bones, yang biasanya banyak menambahkan gula atau pemanis.

Ini dapat meningkatkan kandungan kalorinya dan menyebabkan penambahan berat badan. 

4. Kelapa

100 gram kelapa segar mengandung sekitar 350 kalori. Jumlah kalori dalam buah ini cukup tinggi, sehingga dapat menimbulkan risiko peningkatan lemak tubuh, terutama jika kamu mengonsumsi kelapa dengan gula, sirup, susu kental manis atau pemanis tambahan lainnya.

Produk kelapa seperti santan juga sering digunakan sebagai aneka masakan berlemak seperti kari, prop atau soto, lalu disajikan dengan nasi tinggi karbohidrat.