Ini Dia Manfaat Okra Hijau untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya
Manfaat okra hijau untuk kesehatan--Youtube.com/Kunci Sehat
Selain itu, karena indeks glikemiknya yang rendah, okra hijau cenderung tidak meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Karena alasan inilah penggunaan okra hijau mampu menstabilkan kadar gula darah.
2. Menurunkan berat badan
Okra hijau tidak hanya membantu mengontrol kadar gula darah, tetapi juga membantu menurunkan berat badan.
Dengan rutin mengonsumsi okra hijau, kamu akan merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan banyak.
Okra juga merupakan makanan rendah kalori dan kaya nutrisi, sehingga bermanfaat untuk dikonsumsi saat diet.
3. Pemantauan tekanan darah
Okra hijau adalah sayuran yang baik untuk dimakan oleh penderita tekanan darah tinggi.
Karena okra hijau dapat mengontrol tekanan darah, mencegah hipertensi. Manfaat okra hijau adalah kandungan potasiumnya.
4. Meredakan kelelahan
Jika kamu banyak berolahraga, usahakan untuk rutin mengonsumsi okra hijau. Studi menunjukkan bahwa konsumsi okra hijau secara teratur membantu menghilangkan rasa lelah dengan cepat.
Untuk memanfaatkan manfaat okra hijau, kamu bisa memasukkannya ke dalam diet harian, yang akan memberi lebih banyak energi.
5. Mencegah sembelit
Sembelit bisa terjadi jika kamu mengonsumsi lebih sedikit serat. Makan okra hijau dapat membantu mengatasi penyakit ini.
Kandungan serat yang tinggi pada okra hijau membantu mengatasi dan mencegah sembelit.
- Tag
- Share
-
-
