Ini Dia Sederet Ikan Air Tawar Kaya Omega 3 yang Bermanfaat Buat Kesehatan Tubuh
ikan air tawar kaya omega 3-Jujun ST-YouTube
Selanjutnya ikan nila ini merupakan salah satu ikan yang populer di berbagai negara termasuk Indonesia.
Ikan ini kaya akan omega 3 yang baik untuk kesehatan tubuh.
4. Ikan Gurame
ikan air tawar kaya omega 3 salah satunya adalah Gurame. Gurame ini juga mengandung kalsium, vitamin A, protein, vitamin D dan juga omega 3.
BACA JUGA:Inilah Khasiat Sayuran Okra untuk Kesehatan Tubuh yang Bisa Mengatasi Beragam Masalah pada Tubuh
BACA JUGA:Sederet Jus yang Dapat Menyehatkan Ginjal, Kaya akan Vitamin dan Nutrisi Cegah Gagal Ginjal
Makanan ini sangat disarankan untuk tubuh. Ikan Gurami bisa dibakar maupun direbus dan dimakan dengan sambal
5. Ikan Patin
Ikan patin ini termasuk salah satu makanan yang mengandung omega 3.
mengonsumsi ikan patin dapat menjaga kesehatan tubuh. Bisa memenuhi kadar asam lemak omega 3 di dalam tubuh.
BACA JUGA:Inilah 6 Bahaya Makan Mie Instan Bagi Kesehatan tubuh, Apa Saja?
BACA JUGA:Inilah Beberapa Tips untuk Meningkatkan Vitamin B12 Melalui Makanan, Suplemen dan Gaya Hidup
Itulah beberapa ikan air tawar kaya omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan tubuh wajib untuk dikonsumsi.
- Tag
- Share
-
-
