Inilah Beberapa Manfaat Mengonsumsi Buah Alpukat Bagi Kesehatan tubuh yang Jarang Diketahui

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 31 Aug 2024 - 11:31

Inilah Beberapa Manfaat Mengonsumsi Buah Alpukat Bagi Kesehatan tubuh yang Jarang Diketahui--Freepik

Alpukat juga dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan lain. Lemak sehat dalam alpukat membantu tubuh menyerap vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E dan K.

Hal tersebut berarti bahwa mengonsumsi alpukat bersama dengan makanan kaya nutrisi lainnya dapat meningkatkan manfaat kesehatan secara keseluruhan.

7. Menurunkan Risiko Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dalam alpukat, seperti glutathione, dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.

Antioksidan tersebut bekerja dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan kanker.

8. Menurunkan Berat Badan

Meskipun alpukat mengandung lemak, lemak dalam alpukat adalah jenis lemak sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Serat dan lemak sehat dalam alpukat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Itulah tadi penjelasan mengenai beberapa manfaat mengonsumsi buah alpukat bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui. Semoga bermanfaat, terima kasih.

inilah beberapa manfaat mengonsumsi buah alpukat bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa manfaat mengonsumsi buah alpukat bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui.
buah alpukat adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
salah satu kandungan penting dalam alpukat adalah kalium, yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
namun, selain tinggi kalium, ada beberapa manfaat mengonsumsi buah alpukat yang mungkin jarang diketahui oleh banyak orang.
dilansir dari laman jawapos.com pada hari sabtu (31/8), berikut ini adalah pembahasan mengenai beberapa manfaat mengonsumsi buah alpukat bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui.
baca juga:inilah 6 manfaat mengonsumsi buah mangga bagi kesehatan tubuh, apa saja?
baca juga:inilah beberapa manfaat buah nanas bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin, apa saja?
manfaat mengonsumsi buah alpukat bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui
1. menjaga kesehatan jantung
alpukat mengandung lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung.
lemak tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah, sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl).
dengan mengonsumsi alpukat secara teratur, risiko terkena penyakit jantung koroner dan stroke dapat dikurangi.
2. mengontrol tekanan darah
kandungan kalium dalam alpukat berperan penting dalam mengontrol tekanan darah. kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
baca juga:inilah 5 manfaat buah rambutan bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui banyak orang, apa saja?
baca juga:inilah manfaat buah durian yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, apa saja?
dengan demikian, alpukat dapat menjadi pilihan makanan yang baik bagi mereka yang ingin menjaga tekanan darah tetap stabil.
3. membantu pencernaan
alpukat kaya akan serat, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. serat dalam alpukat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.
selain itu, serat juga berperan dalam menjaga kesehatan usus dengan meningkatkan jumlah bakteri baik dalam saluran pencernaan.
4. menjaga kesehatan kulit
kandungan vitamin e dan antioksidan dalam alpukat sangat baik untuk kesehatan kulit. vitamin e membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara antioksidan membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.
baca juga:ini dia camilan sehat untuk menjaga tubuh langsing yang dapat dikonsumsi
baca juga:bahaya sering konsumsi jeroan, banyak penyakit mengintainya
mengonsumsi buah alpukat secara rutin diyakini dapat membuat kulit tampak lebih sehat, lembab dan bercahaya.
5. mendukung kesehatan mata
selain vitamin e, alpukat juga mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu dua jenis antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan mata.
keduanya berfungsi melindungi mata dari kerusakan akibat sinar uv dan radikal bebas. dengan mengonsumsi alpukat, risiko terkena degenerasi makula dan katarak dapat dikurangi.
6. membantu penyerapan nutrisi
alpukat juga dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan lain. lemak sehat dalam alpukat membantu tubuh menyerap vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin a, d, e dan k.
baca juga:dapat melembabkan kulit wajah, inilah berbagai manfaat oatmeal untuk wajah
baca juga:inilah manfaat magnesium yang sedikit diketahui orang
hal tersebut berarti bahwa mengonsumsi alpukat bersama dengan makanan kaya nutrisi lainnya dapat meningkatkan manfaat kesehatan secara keseluruhan.
7. menurunkan risiko kanker
beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dalam alpukat, seperti glutathione, dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
antioksidan tersebut bekerja dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan kanker.
8. menurunkan berat badan
meskipun alpukat mengandung lemak, lemak dalam alpukat adalah jenis lemak sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan.
baca juga:inilah manfaat bayam untuk bayi yang sangat bermanfaat bagi mereka
baca juga:berbagai manfaat vitamin b12 dan sumbernya yang penting untuk diketahui
serat dan lemak sehat dalam alpukat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa manfaat mengonsumsi buah alpukat bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui. semoga bermanfaat, terima kasih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan