Berikut 10 Kandungan Sayuran Okra Merah yang Kaya akan Vitamin Bermanfaat Buat Tubuh

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 30 Aug 2024 - 17:48

kandungan sayuran okra merah-Sehat Secara Alami-Freepik.com

berikut 10 kandungan sayuran okra merah yang kaya akan vitamin bermanfaat buat tubuh                            radarpekalongan.bacakoran.co – ada beberapa kandungan sayuran okra merah yang bisa dimanfaatka untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh.
tentu saja kandungan ini bisa membuat tubuh jadi lebih sehat. apalagi ada kandungan vitamin b di dalamnya.
bentuknya mirip terong sekilas, tapi sebenarnya bukan terong yang ada di pikiranmu. di pasar tradisional masih banyak dijumpai oleh banyak orang.
penasaran dengan kemunculan okra merah yang unik ini?  yuk bahas selengkapnya tanaman buah yang fenomenal sekali ini.
baca juga:sayuran untuk ibu hamil yang wajib dikonsumsi ada brokoli hingga bayam
baca juga:inilah 7 manfaat biji pepaya yang jarang diketahui banyak orang, apa saja?
inilah kandungan sayuran okra merah mulai dari vitamin a sampai kandungan mineral di dalamnya berikut ini.
1. vitamin b6
kandungan gizi okra merah secara umum mengandung vitamin b. vitamin ini bagus untuk perkembangan kulit agar menghindari dari penyakit kanker kulit.
asupan vitamin b yang cukup dapat menghindarkan kesemutan. pada tahap tertentu bisa terhindarkan dari anemia.
2. vitamin a 
selanjutnya  kandungan gizi okra merah ada vitamin a. tahu kan kalau vitamin a itu bagus untuk keberlangsungan mata.
membantu mata agar dapat melihat jelas. sehingga mata pun dapat berfungsi secara optimal.
3. vitamin c
vitamin c sebanyak 23 miligram ini cukup untuk memenuhi kadar harian.  kandungan gizi okra merah ini juga bisa mengobati sakit sariawan.
baca juga:jangan sepelekan! inilah 5 hal penyebab kolesterol tinggi yang harus kalian ketahui, apa saja?
baca juga:manfaat buah mengkudu untuk kesehatan, ternyata dapat mengurangi risiko terkena kanker
jelas vitamin c juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. jadi ketika kamu mengonsumsi okra yang bentuknya seperti terong ini.
4. sodium 3 miligram
kandungan gizi okra merah berupa sodium penting untuk menjaga volume tekanan darah yang ada pada darah. teknisnya dengan mengikat air dengan sempurna.
5. zinc 0,58 miligram
kandungan zinc yang ada pada sepotong okra ternyata mamou untuk membantu penyembuhan tubuh. elain itu juga bisa untuk menghilangkan dermatosis, psoriasis, dan jerawat. jadi kalau mau digunakan untuk membasmi jerawat di wajah juga karena di dalamnya ada kandungan zinc ini.
6. kalium 7 miligram
walau jumlahnya ada 7 mg setiap satu potong okra, tapi bisa berguna untuk organ tubuh. dimana bisa untuk menjaga kontaksi otot dan keseimbangan cairan yang ada pada tubuh.
kalium juga dibutuhkan oleh tubuh ketika melakukan aktivitas yang melibatkan otot. agar kontraksi otot berjalan dengan baik.
7. folat 60 g
kandungan folate ini bagus untuk proses pembentukan saraf janin. jadi plasenta yang ada akan terbentuk dengan sempurna.
jadi kalau okra ini dikonsumsi oleh ibu hamil bagus sekali. karena ternyata bisa mencegah terjadinya keguguran dedek bayi.
baca juga:menjaga kesehatan jantung, ini dia manfaat akar alang-alang untuk kesehatan
baca juga:berikut adalah keluhan mata yang bisa diatasi dengan herbal daun kelor, mau tahu apa saja?
8. zat besi 0,62 miligram
kandungan zat besi dalam tubuh juga tak kalah penting. zat besi layaknya kandungan gizi lainnya, berguna untuk membawa oksigen ke otot dan otak.
kalau sampai kekurangan zat besi dalam harian, maka bisa saja suplai oksigen ke otot dan otak akan terganggu. zat besi ini dapat meningkatkan daya fokus otak. sehingga meningkatkan stamina pada tubuh.
9. magnesium 57 miligram
ternyata kandungan gizi okra merah juga ada magnesium. jumlahnya pun dalam berat 100 gram ada 57 miligram.
jumlah magnesium sebanyak itu bisa untuk mencegah terjadinya pengeroposan tulang.penyakit tua seperti osteoporosif pun bisa dihindarkan dengan rutin mengonsumsi makanan ini.
10. fosfor 61 miligram
kandungan gizi okra merah selain bagus untuk penguatan gigi dan tulang, ternyata bisa untuk memelihara fungsi ginjal.
fungsi ginjal dalam tubuh berfungsi untuk membersihkan racun yang masuk ke dalam pencernaan.
salah satu tugas utamanya di daerah ginjal adalah menyaring racun di ginjal. racun yang disaring inilah yang menjadikan ginjal aman.
baca juga:inilah macam-macam sayuran untuk mengatasi badan lemas
baca juga:inilah 7 sayuran yang lebih sehat dimakan saat mentah agar kandungan nutrisinya tidak hilang, apa saja?
bahkan fungsinya pun merangkap menjaga fungsi saraf, otot sampai jantung. sayuran okra merah ini bisa dikonsumsi demi mencegah penyakit kronis.
itulah kandungan sayuran okra merah yang bermanfaat buat kesehatan tubuh. yuk mulai dari sekarang mengonsumsinya karena ada kandungan vitamin b di dalamnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan