Jangan Sepelekan! Inilah 5 Hal Penyebab Kolesterol Tinggi yang Harus Kalian Ketahui, Apa Saja?

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 30 Aug 2024 - 09:18

Jangan Sepelekan! Inilah 5 Hal Penyebab Kolesterol Tinggi yang Harus Kalian Ketahui, Apa Saja?--Freepik

2. Kurangnya Aktivitas Fisik

Gaya hidup yang kurang aktif atau sedentary lifestyle juga dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.

Ketika tubuh jarang bergerak, metabolisme melambat dan penumpukan lemak di dalam tubuh meningkat.

Aktivitas fisik seperti berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Oleh karena itu, penting untuk tetap aktif dan berolahraga minimal 30 menit setiap hari.

3. Kebiasaan Merokok

Merokok merupakan kebiasaan buruk yang dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Zat-zat kimia dalam rokok dapat merusak dinding arteri dan memicu penumpukan plak kolesterol.

Selain itu, merokok juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh, sehingga risiko terkena penyakit jantung dan stroke semakin besar.

Menghentikan kebiasaan merokok adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kolesterol.

4. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Mengonsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.

Alkohol dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL), yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

jangan sepelekan! inilah 5 hal penyebab kolesterol tinggi yang harus kalian ketahui, apa saja?                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa penyebab kolesterol tinggi yang harus kalian ketahui.
kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang serius dan sering kali diabaikan. padahal, kadar kolesterol yang tidak terkontrol dapat memicu berbagai penyakit berbahaya seperti stroke dan serangan jantung.
ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.
oleh karena itu, penting untuk mengetahui dan menghindari faktor-faktor tersebut agar dapat menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko penyakit yang lebih parah.
baca juga:inilah 7 manfaat biji pepaya yang jarang diketahui banyak orang, apa saja?
baca juga:manfaat buah mengkudu untuk kesehatan, ternyata dapat mengurangi risiko terkena kanker
dilansir dari laman jawapos.com pada hari jumat (30/8), berikut ini adalah pembahasan mengenai beberapa penyebab kolesterol tinggi yang harus kalian ketahui.
penyebab kolesterol tinggi yang harus kalian ketahui
1. pola makan tidak sehat
salah satu penyebab utama kolesterol tinggi adalah pola makan yang tidak sehat. konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti gorengan, makanan cepat saji dan produk olahan, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah.
selain itu, kurangnya asupan serat dari buah-buahan, sayuran dan biji-bijian juga dapat berkontribusi terhadap peningkatan kolesterol.
oleh karena itu, menjaga pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk mengontrol kadar kolesterol.
baca juga:menjaga kesehatan jantung, ini dia manfaat akar alang-alang untuk kesehatan
baca juga:berikut adalah keluhan mata yang bisa diatasi dengan herbal daun kelor, mau tahu apa saja?
2. kurangnya aktivitas fisik
gaya hidup yang kurang aktif atau sedentary lifestyle juga dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.
ketika tubuh jarang bergerak, metabolisme melambat dan penumpukan lemak di dalam tubuh meningkat.
aktivitas fisik seperti berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl). oleh karena itu, penting untuk tetap aktif dan berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
3. kebiasaan merokok
merokok merupakan kebiasaan buruk yang dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi. zat-zat kimia dalam rokok dapat merusak dinding arteri dan memicu penumpukan plak kolesterol.
baca juga:inilah penyakit yang bisa disembuhkan dengan daun kelor yang harus kamu tahu, apa saja?
baca juga:berikut khasiat luar biasa dari sup daun kelor yang belum kamu tahu, mau tahu?
selain itu, merokok juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik (hdl) dalam tubuh, sehingga risiko terkena penyakit jantung dan stroke semakin besar.
menghentikan kebiasaan merokok adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kolesterol.
4. konsumsi alkohol berlebihan
mengonsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.
alkohol dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (ldl), yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
baca juga:inilah manfaat dari sari daun kelor untuk kesehatan yang jarang diketahui, salah satunya bisa cegah kanker!
baca juga:kalah jumlah kursi, golkar tetap optimis faiz-suyono bisa menangi pilbup 2024
meskipun dalam jumlah kecil alkohol dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, namun konsumsi yang berlebihan justru akan berdampak buruk. oleh karena itu, sebaiknya, batasi konsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan jantung.
5. faktor genetik
faktor genetik juga dapat memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh. jika ada riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi, maka risiko kalian untuk mengalami masalah yang sama juga lebih tinggi.
meskipun faktor genetik tidak dapat diubah, namun dengan menerapkan langkah pencegahan seperti menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga diyakini tetap dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.
baca juga:wakili jateng berlaga di lks nasional, siswa smkn 1 warungasem sukses persembahkan medali perak
baca juga:pertimbangkan keberlanjutan pembangunan, pks pilih usung pasangan faiz-suyono di pilbup batang 2024
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa penyebab kolesterol tinggi yang harus kalian ketahui. semoga bermanfaat, terima kasih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan