Simak Berbagai Manfaat Rambutan untuk Ibu Hamil, Dapat Mencegah Anemia Selama Kehamilan

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 29 Aug 2024 - 16:14

manfaat rambutan untuk ibu hamil--Youtube.com/ATLM Indonesia

simak berbagai manfaat rambutan untuk ibu hamil, dapat mencegah anemia selama kehamilan                            radarpekalongan.bacakoran.co - selain rasanya yang manis, ternyata banyak juga manfaat rambutan untuk ibu hamil.
karena kandungan nutrisinya yang beragam, buah rambutan bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya.
seperti buah-buahan lainnya, rambutan banyak mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi ibu hamil.
rambutan mengandung beberapa nutrisi penting, antara lain vitamin b2, b3, c, serat, kalsium, fosfor, zat besi, seng, dan natrium.
semua nutrisi ini bermanfaat tidak hanya untuk ibu hamil, tetapi juga untuk janin.
baca juga:inilah minuman sehat untuk menurunkan berat badan yang wajib dikonsumsi
berbagai manfaat rambutan untuk ibu hamil 
1. menjaga kesehatan sistem pencernaan selama kehamilan
kandungan serat yang tidak larut dan larut dalam air dalam rambutan efektif untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan ibu hamil.
selain itu, serat tak larut yang terkandung dalam rambutan juga bermanfaat untuk memulai proses pengeluaran feses dari dalam tubuh, yang mencegah sembelit selama kehamilan.
2. pencegahan anemia selama kehamilan
buah rambutan juga kaya akan zat besi yang bermanfaat untuk pencegahan anemia pada ibu hamil.
kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi selama kehamilan, seperti kelahiran prematur pada anak, berat badan lahir rendah, depresi pascapersalinan bahkan risiko kematian.
3. memperkuat sistem kekebalan tubuh
selain zat besi, rambutan juga memiliki kandungan vitamin c yang relatif tinggi.
vitamin c berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.
4. mempromosikan pembentukan tulang janin
mengkonsumsi rambutan saat hamil juga dapat memenuhi kebutuhan kalsium selama kehamilan.
mineral ini diperlukan ibu hamil untuk menjaga kesehatan tulang, serta untuk pembentukan tulang janin.
hal yang harus diperhatikan saat mengonsumsi rambutan
sejauh ini belum ada penelitian yang dilakukan untuk mengetahui tingkat aman konsumsi rambutan oleh ibu hamil.
meski demikian, ibu hamil tetap bisa mengonsumsi rambutan, asalkan tidak berlebihan.
berikut beberapa langkah yang disarankan sebelum ibu hamil mulai mengonsumsi rambutan:
* pilih buah rambutan yang sudah matang, biasanya ditandai dengan warna merah, jingga dan kuning.
* bersihkan buah rambutan dari sisa kotoran yang masih menempel di bawah air mengalir.
* kupas kulit rambutan dengan tangan atau pisau. usahakan untuk tidak mengupas rambutan dengan mulut, karena kuman dari kulitnya bisa masuk ke tubuh ibu hamil.
* pisahkan daging buah rambutan dari bijinya. hal ini dilakukan agar biji rambutan tidak masuk ke dalam tubuh.
makan buah rambutan memiliki sejumlah manfaat bagi ibu hamil. namun, tidak disarankan untuk mengkonsumsinya secara berlebihan.
hal ini disebabkan oleh fakta bahwa selama kehamilan perlu untuk secara ketat memperhatikan keseimbangan dan kecukupan nutrisi.
jika ibu hamil mengalami keluhan setelah makan buah rambutan, segera hubungi dokter kandungan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan