Simak Berbagai Manfaat Rambutan untuk Ibu Hamil, Dapat Mencegah Anemia Selama Kehamilan
manfaat rambutan untuk ibu hamil--Youtube.com/ATLM Indonesia
Selain zat besi, rambutan juga memiliki kandungan vitamin C yang relatif tinggi.
Vitamin C berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.
4. Mempromosikan pembentukan tulang janin
Mengkonsumsi rambutan saat hamil juga dapat memenuhi kebutuhan kalsium selama kehamilan.
Mineral ini diperlukan ibu hamil untuk menjaga kesehatan tulang, serta untuk pembentukan tulang janin.
Hal yang harus diperhatikan saat mengonsumsi rambutan
Sejauh ini belum ada penelitian yang dilakukan untuk mengetahui tingkat aman konsumsi rambutan oleh ibu hamil.
Meski demikian, ibu hamil tetap bisa mengonsumsi rambutan, asalkan tidak berlebihan.
Berikut beberapa langkah yang disarankan sebelum ibu hamil mulai mengonsumsi rambutan:
* Pilih buah rambutan yang sudah matang, biasanya ditandai dengan warna merah, jingga dan kuning.
* Bersihkan buah rambutan dari sisa kotoran yang masih menempel di bawah air mengalir.
* Kupas kulit rambutan dengan tangan atau pisau. Usahakan untuk tidak mengupas rambutan dengan mulut, karena kuman dari kulitnya bisa masuk ke tubuh ibu hamil.
* Pisahkan daging buah rambutan dari bijinya. Hal ini dilakukan agar biji rambutan tidak masuk ke dalam tubuh.
Makan buah rambutan memiliki sejumlah manfaat bagi ibu hamil. Namun, tidak disarankan untuk mengkonsumsinya secara berlebihan.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa selama kehamilan perlu untuk secara ketat memperhatikan keseimbangan dan kecukupan nutrisi.
- Tag
- Share
-
-
