Berbagai Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil, Dapat Meringankan Gejala Mual

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 29 Aug 2024 - 15:31

Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil--Youtube.com/dr. Cahyo Edukes

berbagai manfaat buah pir untuk ibu hamil, dapat meringankan gejala mual                            radarpekalongan.bacakoran.co - manfaat buah pir untuk ibu hamil tidak sedikit-mulai dari mencegah kejang saat hamil hingga meningkatkan daya tahan tubuh. manfaat ini karena kandungan air, serat dan berbagai vitamin dan mineral.
buah pir merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi masyarakat indonesia. buah ini memiliki rasa yang manis dan menyegarkan serta tekstur yang khas.
selain fakta bahwa buah pir sangat enak, buah pir juga memiliki sejumlah khasiat yang bermanfaat bagi semua orang yang menggunakannya, termasuk ibu hamil.
pir biasanya dapat dikonsumsi segera setelah dicuci, dicampur dengan yogurt, ditambahkan ke salad buah, dan kemudian diolah menjadi jus atau smoothie.
pir juga mengandung sejumlah kecil vitamin dan mineral lain seperti tembaga, kalsium, fosfor, magnesium, vitamin a, vitamin b, dan asam folat.
selain itu, buah pir juga mengandung antioksidan bermanfaat yang melindungi dari efek radikal bebas.
karena kandungan nutrisinya yang beragam, tidak heran jika buah pir bermanfaat untuk ibu hamil. di bawah ini adalah beberapa manfaat buah pir untuk ibu hamil:
baca juga:inilah manfaat melon untuk kesehatan anak, dapat memperkuat daya tahan tubuh anak
1. mencegah dan meringankan sembelit
sembelit merupakan salah satu keluhan umum yang dihadapi ibu hamil. sembelit saat hamil bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari perubahan hormonal, pembesaran rahim, kekurangan air minum dan diakhiri dengan kekurangan serat.
maka dari itu, salah satu cara untuk mencegah dan meredakan sembelit pada ibu hamil adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat.
sejumlah besar serat dapat diperoleh dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. salah satunya adalah buah pir.
2. meringankan gejala mual di pagi hari
buah pir mengandung berbagai jenis vitamin golongan b. vitamin b3 meningkatkan pencernaan dan meredakan migrain, dan vitamin b6 berperan penting dalam menjaga fungsi otak dan sistem saraf anak.
selain itu, kedua vitamin tersebut juga mampu meredakan mual, muntah, atau morning sickness saat hamil.
3. mencegah kejang selama kehamilan
keluhan kram kaki yang sering dialami ibu hamil bisa disebabkan oleh kekurangan mineral seperti potasium dan magnesium.
untuk mencegahnya, ibu hamil perlu banyak mengonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan segar, seperti buah pir dan pisang yang mengandung nutrisi tersebut.
kalium juga mampu menyeimbangkan kadar elektrolit dan cairan dalam tubuh sehingga organ dapat berfungsi secara normal.
pada saat yang sama, kandungan magnesium berperan penting dalam relaksasi otot, sehingga ibu hamil seringkali tidak mengalami kejang.
4. meningkatkan daya tahan tubuh
vitamin c yang terkandung dalam buah pir berperan sebagai antioksidan yang mampu mendukung daya tahan tubuh yang kuat dan melindungi sel-sel tubuh ibu hamil dan janin dari efek radikal bebas.
vitamin ini juga meningkatkan penyerapan zat besi, yang mencegah perkembangan anemia pada wanita hamil.
selain itu, vitamin c dan tembaga yang terkandung dalam buah pir berkontribusi pada perkembangan jaringan tulang, otot dan kulit pada ibu hamil dan janin.
5. mencegah lahirnya anak penyandang disabilitas
buah pir juga mengandung asam folat yang penting untuk tumbuh kembang janin dalam kandungan.
asam folat untuk ibu hamil bermanfaat untuk menjaga produksi sel darah merah dan perkembangan saraf di otak janin dan sumsum tulang belakang.
dengan demikian, janin dapat terhindar dari risiko berkembangnya cacat tabung saraf dan komplikasi kehamilan lainnya.
6. cegah dehidrasi selama kehamilan
sering muntah dan kesulitan makan atau minum selama hamil dapat membuat tubuh ibu hamil rentan terhadap kekurangan cairan atau dehidrasi.
untuk mencegah dehidrasi, ibu hamil bisa minum lebih banyak air putih, makan dalam porsi kecil tapi sering, atau mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air, seperti buah pir.
sebelum menggunakan buah pir, buah pir harus dicuci bersih. agar lebih awet, ibu hamil juga bisa mencuci buah pir, lalu memasukkannya ke dalam wadah bersih dan memasukkannya ke dalam lemari es.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan