Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Inilah Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 29 Aug 2024 - 15:27

Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan--Youtube.com/dr. Cahyo Edukes

dapat meningkatkan daya tahan tubuh, inilah manfaat buah rambutan untuk kesehatan                             radarpekalongan.bacakoran.co - manfaat buah rambutan untuk kesehatan sangat beragam. buah yang rasanya manis ini baik untuk pencernaan, mendukung kesehatan jantung dan meningkatkan daya tahan tubuh.
daging buah rambutan berwarna putih, terdapat biji di dalamnya, dan bentuknya menyerupai bola kecil. dikupas, buah ini tampak seperti leci atau lengkeng.
buah rambutan ini memiliki rasa yang manis dan cocok dikonsumsi oleh semua kalangan, termasuk anak-anak dan ibu hamil.
selain nutrisi di atas, buah rambutan juga mengandung magnesium, asam folat, seng, kolin dan berbagai vitamin lainnya seperti vitamin a dan vitamin b.
buah rambutan juga kaya akan berbagai antioksidan seperti antosianin, senyawa fenolik dan flavonoid.
baca juga:inilah manfaat melon untuk kesehatan anak, dapat memperkuat daya tahan tubuh anak
manfaat buah rambutan untuk kesehatan
1. mulai sistem pencernaan
rambutan merupakan salah satu jenis buah yang mengandung serat yang cukup banyak.
kandungan serat ini bermanfaat untuk pencernaan dan proses pengeluaran feses saat buang air besar.
jika kamu mengonsumsi cukup serat dari buah rambutan atau buah dan sayuran lainnya, kamu akan terhindar dari sembelit.
2. meningkatkan daya tahan tubuh
rambutan juga merupakan salah satu sumber vitamin c yang baik. selain itu, buah ini mengandung vitamin a dan antioksidan. kandungan rambutan pada buahnya membuatnya bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
berkat sistem kekebalan yang lebih kuat, tubuh dapat melawan kuman dan virus penyebab penyakit dengan lebih baik. hal ini berguna agar kamu tidak mudah sakit.
3. menjaga kesehatan jantung
seperti beberapa jenis buah lainnya yang mengandung potasium, rambutan bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
kalium merupakan salah satu jenis mineral yang berperan penting dalam menurunkan tekanan darah dan mempertahankannya pada tingkat yang stabil.
selain itu, antioksidan yang terkandung dalam buah rambutan juga berperan penting dalam mengurangi proses inflamasi, yang mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular dan stroke.
4. membantu mengurangi berat badan
makan sayur dan buah-buahan, termasuk buah rambutan, membuatmu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan. ini membantu menurunkan berat badan dengan sangat baik.
selain mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang akan membantu menurunkan berat badan, kamu juga dianjurkan untuk menjalani pola hidup sehat, tidak mengabaikan sarapan, minum cukup cairan, makan dalam porsi kecil, tetapi sering berolahraga dan teratur.
5. menjaga kesehatan tulang
kesehatan dan kekuatan tulang menurun seiring bertambahnya usia. namun, hal ini dapat dicegah jika rutin mengonsumsi makanan tinggi kalsium dan potasium, seperti buah rambutan, sayuran berdaun hijau, ikan, kacang-kacangan, susu, keju, dan yogurt.
selain mengonsumsi makanan tersebut, untuk menjaga kesehatan tulang dengan baik, kamu disarankan untuk aktif berolahraga, tidak merokok, dan tidak minum minuman beralkohol.
jika perlu, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen makanan.
6. mengurangi risiko kanker
buah rambutan mengandung antioksidan yang membantu melawan efek radikal bebas dan kerusakan sel-sel tubuh.
antioksidan yang terkandung dalam buah ini juga mengurangi risiko kanker dalam tubuh.
sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa buah rambutan atau ekstrak buahnya memiliki khasiat antitumor yang dapat mencegah terjadinya beberapa jenis kanker, seperti kanker kulit dan kanker usus besar.
selain manfaat di atas, buah rambutan juga dipercaya dapat menurunkan risiko batu ginjal. namun, manfaat buah rambutan ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
mengingat buah rambutan baik untuk kesehatan, mulai hari ini kamu bisa memasukkannya ke dalam menu makanan untuk camilan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan