Inilah Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil, Dapat Mencegah Sembelit

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Manfaat pisang untuk ibu hamil dengan berbagai cara, mulai dari sembelit hingga meredakan mual dan muntah di awal kehamilan.

Pisang tidak hanya bermanfaat bagi ibu hamil, tetapi juga meningkatkan pertumbuhan janin.

Manfaat pisang untuk ibu hamil adalah kandungan nutrisi pentingnya, antara lain karbohidrat, serat, protein, vitamin B, vitamin C, potasium, magnesium, mangan, dan asam folat.

Berbagai nutrisi bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu hamil bahkan untuk menunjang tumbuh kembang bayi dalam kandungan.

BACA JUGA:Ini Dia Jenis Makanan yang Harus Ada di Piring Ibu Hamil

Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil

1. Mencegah sembelit

Salah satu manfaat pisang untuk ibu hamil adalah pencegah sembelit. Kondisi ini sering terjadi pada ibu hamil akibat melambatnya proses pencernaan akibat perubahan hormonal dan tekanan pada usus rahim yang membesar.

Untuk mengatasinya, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi serat hingga 25 gram per hari. Pisang dapat dipilih sebagai sumber serat harian, karena 1 buah pisang ukuran sedang atau setara dengan 120 gram mengandung sekitar 2,5-3 gram serat.

2. Menghilangkan morning sickness

Sebagian besar ibu hamil mengalami mual dan muntah di awal kehamilan, yang mengurangi nafsu makan dan membuat ibu hamil malas makan. Kondisi ini sering disebut morning sickness.

Pisang dipercaya dapat meredakan mual dan muntah karena kandungan vitamin B6-nya. Selain itu, pisang mudah dicerna dan cukup bergizi, sehingga bermanfaat untuk pencernaan ibu hamil.

3. Mempromosikan pertumbuhan janin

Pisang mengandung vitamin C dalam jumlah banyak, sehingga dapat digunakan untuk menunjang pertumbuhan otot, tulang, dan kulit janin.