Inilah Manfaat Ikan Bandeng untuk Kesehatan Tubuh yang Penting Kamu Ketahui

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ini dia beberapa manfaat ikan bandeng untuk kesehatan tubuh yang ternyata banyak khasiatnya.

Di Indonesia, ikan bandeng sering diolah menjadi ikan presto. Selain khasiatnya yang enak, ikan bandeng juga baik untuk kesehatan.

Hal ini disebabkan kandungan nutrisi pada ikan bandeng , salah satunya omega-3 yang bermanfaat untuk menjaga fungsi otak dan kesehatan jantung.

Ikan bandeng merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang banyak dimakan di Indonesia.

Awalnya, ikan bandeng hidup di laut, yaitu di Samudra Hindia dan Pasifik. Namun, ikan ini dapat hidup di air tawar dan payau, sehingga banyak ditanam sebagai ikan air tawar.

Ikan bandeng memiliki banyak duri, sehingga sering diolah menjadi ikan olahan presto agar duri melunak dan lebih mudah dimakan. Meski berduri banyak, ikan bandeng juga baik untuk kesehatan.

Ikan bandeng juga mengandung vitamin B12, serta asam lemak omega-3 (EPA dan DHA). Padahal, kandungan omega-3 pada ikan perah bisa menggantikan ikan salmon.

BACA JUGA:Inilah Daftar Manfaat Air Es untuk Kesehatan yang Perlu untuk Diketahui

Manfaat Ikan Bandeng untuk Kesehatan Tubuh

Selain rasanya yang pedas dan lezat, ikan bandeng memiliki sejumlah khasiat bermanfaat yang tidak boleh diabaikan. Di bawah ini adalah beberapa khasiat ikan bandeng yang bisa kamu dapatkan:

1. Mendukung kesehatan dan fungsi otak

Kandungan asam lemak omega-3, protein dan antioksidan pada ikan bandeng berperan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi otak.

Nutrisi ini dikenal dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, serta mencegah pikun, terutama pada lansia.

Selain itu, omega-3 juga penting untuk tumbuh kembang otak bayi dan anak kecil.