Benarkah Tidur dalam Kondisi Gelap Lebih Menyehatkan? Inilah Manfaat Tidur dalam Keadaan Lampu Mati

Reporter: Aghistna Muhammad Ibrahim Sula |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 28 Aug 2024 - 11:53

Tidru dalam keadaan gelap-studiogstock/Freepik-

Manfaat tidur dalam keadaan lampu mati yang selanjutnya adalah mengurangi risiko obesitas, atau gangguan berat badan yang berlebih.

Banyak penelitian memaparkan bahwa tidur dengan keadaan lampu menyala menjadi faktor tentang risiko penambahan berat badan dan dapat memicu obesitas.

Sedangkan tidur dalam keadaan gelap atau cahaya redup dapat mengatur ulang ritme fisik, seperti jadwal makan.

4. Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit

Manfaat yang keempat ini sangkut pautnya dengan manfaat yang pertama, yakni meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Jadi jika kualitas tidur seseorang terjaga dengan baik, maka ia juga akan bermanfaat bagi kesehatan mata dan kulit. Contoh kecil, kulit di area mata jika kualitas tidur terganggu akan mengalami kerutan.

Itulah beberapa manfaat tidur dalam keadaan lampu mati. Kamu tim tidur lampu dimatikan atau tim tidur lampu dinyalakan?(*)

benarkah tidur dalam kondisi gelap lebih menyehatkan? inilah manfaat tidur dalam keadaan lampu mati                            radarpekalongan.bacakoran.co - berikut adalah beberapa manfaat tidur dalam keadaan lampu mati, apa benar lebih menyehatkan bagi tubuh?
kenyamanan setiap orang saat tidur mungkin berbeda-beda, ada yang lebih nyaman tidur dalam keadaan terang atau lampu menyala, ada pula yang bisa tertidur lelap dengan cara mematikan lampu.
ada beberapa anggapan bahwa tidur dengan kondisi gelap memiliki banyak manfaat, benarkah demikian? atau hanya menambah tidur menjadi semakin lelap saja? mari kita bahas.
baca juga:bagaimana pandangan psikologi tentang mimpi dalam tidur? apa benar mimpi berhubungan dengan alam gaib?
melansir dari berbagai sumber, ternyata benar bahwasanya tidur dalam keadaan gelap mempunyai efek yang baik bagi kesehatan tubuh manusia. untuk itu, inilah beberapa manfaat tidur dalam keadaan lampu mati.
1. meningkatkan kualitas tidur
ketika lampu dimatikan dan kondisi ruangan menjadi gelap, tubuh akan menerima sinyal bahwa ini adalah waktu untuk tidur. dengan begitu tidur bisa lebih nyenyak dan berkualitas.
kebalikannya dengan sendirinya mata dan tubuh kita akan merespons cahaya yang muncul saat pagi hari, ia akan bangun dari tidurnya.
baca juga:apa benar mimpi hanya bunga tidur? mari kita kaji mimpi menurut peradaban-peradaban lama
kualitas tidur jelas sangat penting bagi manusia, jika kualitas tidur terganggu, maka kesehatan fisik dan mental seseorang tersebut bisa ikut terganggu.
2. mengurangi risiko depresi
dari banyak penelitian yang sudah dilakukan oleh para ahli, tidur dalam kondisi gelap terbukti dapat mengurangi risiko depresi bagi yang melakukannya.
jadi tidur dalam kondisi gelap tidak hanya akan berdampak pada kualitas tidur seseorang, namun ia juga baik untuk kesehatan mental manusia.
3. mengurangi risiko obesitas
manfaat tidur dalam keadaan lampu mati yang selanjutnya adalah mengurangi risiko obesitas, atau gangguan berat badan yang berlebih.
baca juga:dapat meningkatkan kualitas tidur, inilah 6 manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan, apa saja?
banyak penelitian memaparkan bahwa tidur dengan keadaan lampu menyala menjadi faktor tentang risiko penambahan berat badan dan dapat memicu obesitas.
sedangkan tidur dalam keadaan gelap atau cahaya redup dapat mengatur ulang ritme fisik, seperti jadwal makan.
4. menjaga kesehatan mata dan kulit
manfaat yang keempat ini sangkut pautnya dengan manfaat yang pertama, yakni meningkatkan kualitas tidur seseorang.
jadi jika kualitas tidur seseorang terjaga dengan baik, maka ia juga akan bermanfaat bagi kesehatan mata dan kulit. contoh kecil, kulit di area mata jika kualitas tidur terganggu akan mengalami kerutan.
baca juga:insomnia langsung hilang! inilah 7 makanan yang ampuh mengatasi gangguan sulit tidur di malam hari, apa saja?
itulah beberapa manfaat tidur dalam keadaan lampu mati. kamu tim tidur lampu dimatikan atau tim tidur lampu dinyalakan?(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan