Manfaat Kacang Kenari untuk Kesehatan, Ternyata Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 28 Aug 2024 - 00:08

Manfaat Kacang Kenari untuk Kesehatan--Youtube.com/Sehat Secara Alami

manfaat kacang kenari untuk kesehatan, ternyata dapat mengurangi risiko penyakit jantung                            radarpekalongan.bacakoran.co - manfaat kacang kenari untuk kesehatan terletak pada berbagai nutrisi yang dikandungnya. diketahui bahwa kacang kenari tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi juga mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes melitus.
rasa pedas dari kacang kenari menjadikannya salah satu jenis kacang yang sering digunakan dalam memanggang.
namun, siapa sangka di balik rasa pedas dan ukuran kenari yang kecil terdapat berbagai macam nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
kacang kenari dikenal kaya akan kalori dan mengandung berbagai nutrisi seperti protein, serat, karbohidrat, kalsium, zat besi, dan gula.
selain itu, kacang kenari juga mengandung lemak tak jenuh dan senyawa aktif biologis yang memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi.
baca juga:ini dia manfaat kecap untuk kesehatan 
manfaat kacang kenari untuk kesehatan
banyaknya nutrisi yang terkandung dalam kacang kenari membuatnya bermanfaat. berikut adalah beberapa khasiat kenari yang bermanfaat yang perlu kamu ketahui:
1. mengurangi risiko penyakit jantung
dipercaya bahwa karena kandungan lemak tak jenuh, serat dan antioksidannya, kacang kenari mampu menurunkan kadar kolesterol jahat atau ldl.
kolesterol ini dapat menyumbat pembuluh darah dalam tubuh, termasuk pembuluh darah jantung, sehingga kadarnya yang tinggi dapat memicu penyakit jantung.
2. menurunkan berat badan
penelitian membuktikan bahwa kacang kenari dapat dengan cepat mengenyangkan dan menghilangkan rasa lapar.
hal ini disebabkan kandungan protein yang tinggi pada kacang kenari, yang menurunkan kadar hormon penyebab rasa lapar.
selain protein, serat yang terkandung dalam kacang kenari juga berkontribusi pada kejenuhan yang lebih lama.
karena itu, kacang kenari bermanfaat bagi mereka yang menurunkan berat badan.
3. kontrol dan kurangi risiko terkena diabetes
kacang kenari diketahui memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara cepat.
selain itu, kandungan serat, protein, dan lemak sehat dalam kacang kenari juga mampu mengontrol kadar gula darah.
inilah yang membuat kenari bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 dan pradiabetes.
4. meningkatkan fungsi otak
kacang kenari juga telah terbukti berperan penting dalam menjaga kesehatan dan meningkatkan fungsi otak.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang kenari secara teratur selama kurang lebih 10 bulan dapat meningkatkan daya ingat lansia dan pengidap penyakit alzheimer.
hal ini diyakini karena kandungan antioksidan, serat, lemak sehat, protein dan berbagai vitamin dan mineral dalam kacang kenari yang bermanfaat untuk otak dan saraf.
selain mengonsumsi kacang kenari, kamu juga dianjurkan untuk menjalani pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga dan sering melakukan senam otak, untuk menjaga kesehatan otak dan mencegah pikun atau pikun.
5. mengurangi risiko terkena kanker
beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa kacang kenari dapat mengurangi risiko kanker. hal ini disebabkan kandungan asam ellagic yang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker.
selain itu, kandungan omega-3, antioksidan, dan pitosterol dalam kacang kenari dipercaya dapat menurunkan risiko kanker.
meski demikian, manfaat kacang kenari untuk pencegahan kanker masih perlu diteliti lebih lanjut.
itulah manfaat kacang untuk kesehatan tubuh. kamu bisa mendapatkan keuntungan dengan makan kacang kenari langsung dalam makanan atau dengan menambahkannya ke berbagai makanan seperti salad, acar atau gado-gado.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan