Manfaat Toge untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya Dengan Benar

Selain itu, toge mengandung sedikit kalori dan karbohidrat serta memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara cepat.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Toge mengandung vitamin C, asam folat, protein dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh.

Karena berbagai nutrisi dan antioksidan tersebut dapat mendukung produksi sel darah putih dan antibodi yang melindungi tubuh dari infeksi.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Konsumsi makanan berserat secara teratur seperti kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, termasuk tahu, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

Selain itu, toge juga mengandung potasium, yang berguna untuk menurunkan tekanan darah dan menjaganya pada tingkat yang stabil, yang membantu mencegah hipertensi.

Berkat bahan-bahan tersebut, toge dapat dimakan untuk mencegah penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke.

5. Mengontrol berat badan

Sayuran toge bisa menjadi salah satu makanan yang bisa kamu makan. Sayuran ini rendah kalori, namun kaya nutrisi dan serat.

Artinya, mengonsumsi toga tidak akan menyebabkan peningkatan berat badan secara cepat, sehingga dapat mendukung efektivitas diet.

Selain itu, toge juga mengandung serat dan protein yang akan membantumu merasa kenyang lebih lama.

Dengan cara ini kamu akan dapat mendistribusikan porsi dengan lebih cerdas dan mengontrol berat badan.

Tidak hanya memberikan manfaat di atas, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan dan kesuburan pria.

Hal ini karena mengandung protein, vitamin, mineral dan antioksidan yang diperlukan untuk menjaga kualitas dan kuantitas sperma yang baik.