Inilah 10 Jenis Makanan yang Memiliki Khasiat Besar untuk Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 26 Aug 2024 - 13:24

Inilah 10 Jenis Makanan yang Memiliki Khasiat Besar untuk Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh--Freepik

Jeruk kaya akan vitamin C, yang dikenal mampu meningkatkan produksi sel darah putih, yaitu sebuah komponen utama dalam sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi jeruk atau jus jeruk setiap hari dapat membantu mencegah penyakit seperti flu.

5. Bayam

Bayam kaya akan vitamin C, beta karoten dan antioksidan lainnya yang mendukung fungsi kekebalan tubuh. Bayam juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.

6. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik yang dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di usus. Bakteri ini sangat penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan respon imun tubuh.

7. Kunyit

Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang berfungsi sebagai antiinflamasi dan antioksidan. Kunyit sering digunakan dalam masakan dan juga sebagai bahan herbal untuk menjaga kesehatan tubuh.

8. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan flavonoid, yaitu jenis antioksidan yang dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu tubuh melawan infeksi.

9. Paprika Merah

Paprika merah mengandung dua kali lipat vitamin C dibandingkan jeruk. Selain itu, paprika merah juga kaya akan beta karoten yang bermanfaat bagi kesehatan kulit dan mata.

inilah 10 jenis makanan yang memiliki khasiat besar untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa jenis makanan yang memiliki khasiat besar untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk melindungi diri dari berbagai penyakit. ternyata, ada sejumlah makanan yang mudah ditemukan di sekitar kita dan memiliki manfaat besar dalam meningkatkan sistem imun tubuh.
dilansir dari laman jawapos.com pada hari senin (26/8), berikut ini adalah 10 jenis makanan yang tidak hanya lezat, tetapi juga ampuh dalam membantu tubuh tetap sehat.
makanan yang memiliki khasiat besar untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh
1. bawang putih
bawang putih terkenal sebagai antibiotik alami. kandungan allicin dalam bawang putih memiliki sifat antimikroba dan antivirus yang dapat membantu tubuh melawan infeksi.
baca juga:inilah manfaat semangka untuk kesehatan, dapat mencegah sembelit dan melawan dehidrasi
baca juga:dapat melawan radikal bebas, inilah manfaat selada untuk kesehatan tubuh
rutin mengonsumsi bawang putih mentah atau yang telah dimasak diyakini dapat memperkuat kekebalan tubuh.
2. jahe
jahe adalah rempah yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. mengonsumsi jahe secara teratur dapat membantu meredakan peradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
3. madu
madu mengandung antioksidan dan memiliki sifat antimikroba yang baik untuk kesehatan tubuh. mengonsumsinya secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus yang penting untuk sistem imun.
4. jeruk
jeruk kaya akan vitamin c, yang dikenal mampu meningkatkan produksi sel darah putih, yaitu sebuah komponen utama dalam sistem kekebalan tubuh. mengonsumsi jeruk atau jus jeruk setiap hari dapat membantu mencegah penyakit seperti flu.
baca juga:inilah manfaat sagu untuk kesehatan yang tidak boleh diabaikan
baca juga:inilah bebrapa manfaat rumput laut untuk kesehatan dan kandungan nutrisinya
5. bayam
bayam kaya akan vitamin c, beta karoten dan antioksidan lainnya yang mendukung fungsi kekebalan tubuh. bayam juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.
6. yogurt
yogurt mengandung probiotik yang dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di usus. bakteri ini sangat penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan respon imun tubuh.
7. kunyit
kunyit memiliki kandungan kurkumin yang berfungsi sebagai antiinflamasi dan antioksidan. kunyit sering digunakan dalam masakan dan juga sebagai bahan herbal untuk menjaga kesehatan tubuh.
8. teh hijau
teh hijau kaya akan flavonoid, yaitu jenis antioksidan yang dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu tubuh melawan infeksi.
baca juga:manfaat pakcoy untuk kesehatan tubuh, dapat mengurangi risiko terkena kanker
baca juga:inilah manfaat minyak kelapa untuk kesehatan tubuh yang ternyata dapat menurunkan berat badan
9. paprika merah
paprika merah mengandung dua kali lipat vitamin c dibandingkan jeruk. selain itu, paprika merah juga kaya akan beta karoten yang bermanfaat bagi kesehatan kulit dan mata.
10. almond
almond kaya akan vitamin e, yang penting untuk menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan memperkuat sistem imun.
mengonsumsi almond sebagai camilan sehat setiap hari bisa menjadi cara mudah untuk menjaga kekebalan tubuh.
baca juga:inilah beberapa manfaat minyak ikan untuk kesehatan tubuh, terutama untuk kesehatan otak dan jantung
baca juga:inilah beberapa manfaat madu manuka untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa jenis makanan yang memiliki khasiat besar untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh. semoga bermanfaat, terima kasih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan