Dapat Mencegah Sembelit, Inilah Manfaat Jamur Enoki untuk Kesehatan

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 26 Aug 2024 - 03:00

Manfaat Jamur Enoki untuk Kesehatan--Youtube.com/Sehat Secara Alami

dapat mencegah sembelit, inilah manfaat jamur enoki untuk kesehatan                            radarpekalongan.bacakoran.co - ternyata ada juga mmanfaat jamur enoki untuk kesehatan yang sepertinya kamu perlu kamu ketahui.
jamur enoki dikenal tidak hanya karena rasanya yang enak, tetapi juga karena manfaat kesehatannya.
dipercaya bahwa berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya memiliki banyak khasiat yang bermanfaat, mulai dari menurunkan kadar kolesterol hingga pencegah kanker.
jamur enoki merupakan salah satu jenis jamur yang aman dikonsumsi. jamur ini berbentuk batang dengan tutup atau terlihat seperti kecambah kacang putih kekuningan.
selain untuk memasak berbagai masakan, jamur enoki telah lama digunakan untuk tujuan pengobatan, terutama di china.
hal ini karena berbagai nutrisi dan antioksidan yang terkandung di dalamnya juga berkontribusi dalam pencegahan berbagai penyakit.
baca juga:inilah manfaat jambu jamaika untuk kesehatan tubuh
manfaat jamur enoki untuk kesehatan
1. mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas
jamur enoki mengandung antioksidan dalam jumlah besar yang dapat mencegah efek negatif radikal bebas.
dipercaya bahwa antioksidan ergothioneine yang terkandung dalam jamur mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan hiperpigmentasi.
2. mengurangi kadar kolesterol dalam darah
keunggulan lain dari jamur enoki adalah membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
hal ini karena jamur enoki banyak mengandung serat yang dapat mempercepat pemecahan kolesterol, sehingga menurunkan trigliserida, kolesterol total, lemak berbahaya atau ldl, serta kolesterol dalam tinja. 
3. mencegah sembelit
jamur enoki mengandung polisakarida alami yang memiliki efek prebiotik, sehingga bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan.
efek ini juga membuat jamur enoki bermanfaat untuk pencegahan dan pengobatan sembelit.
4. membantu menjaga berat badan
keunggulan lain dari jamur enoki adalah pemeliharaan berat badan. hal ini dikarenakan kandungan kalori dari jamur ini relatif rendah, sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh para pelaku diet.
5. memperkuat kekebalan tubuh
berbagai antioksidan yang terdapat pada jamur enoki dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mencegah infeksi.
selain itu, jamur enoki memiliki efek antibakteri, antivirus, antiinflamasi, dan antitumor, yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
6. untuk mengontrol tekanan darah
kekurangan kalium dapat meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi. untuk mencegahnya, kamu bisa mengonsumsi jamur enoki yang kaya akan potasium dan menurunkan tekanan darah tinggi. 
7. pencegahan pikun
karena kandungan vitamin b3 atau niasin yang tinggi, jamur enoki sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak.
nutrisi ini mampu merangsang aliran darah ke otak dan mendukung sel-sel saraf otak yang bertanggung jawab untuk daya ingat.
dengan demikian, jamur enoki cocok untuk menjaga daya ingat dan mencegah pikun.
8. menjaga kesehatan jantung
kolesterol tinggi dalam darah menjadi salah satu faktor risiko penyakit kardiovaskular. makan jamur enoki dapat menurunkan kadar kolesterol darah, yang memengaruhi kesehatan jantung. 
selain itu, antioksidan yang terkandung dalam jamur enoki juga dapat memperlambat perkembangan aterosklerosis, yaitu penumpukan plak lemak di pembuluh darah arteri, yang merupakan penyebab umum penyakit jantung. 
9. menghambat perkembangan sel kanker
efek antitumor jamur enoki juga diwujudkan dalam kemampuannya memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan sel kanker.
jamur enoki mengandung zat antitumor yang disebut flammulin dan proflamin, yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, termasuk kanker payudara dan leher rahim.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan