Inilah Manfaat Jambu Jamaika untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 26 Aug 2024 - 02:51

Manfaat jambu Jamaika untuk kesehatan--Youtube.com/Maulana Says Green

inilah manfaat jambu jamaika untuk kesehatan tubuh                            radarpekalongan.bacakoran.co - ada beberapa manfaat jambu jamaika untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui.
jambu jamaika dikenal bermanfaat untuk kesehatan mata, kekebalan dan sistem pencernaan.
selain itu, buah yang juga dikenal dengan nama jambu biji ini bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah dan mencegah penyakit jantung.
selain jambu biji bol, jambu jamaika dikenal dengan banyak nama lain seperti jambu mete, apel malaysia, dan pohon apel melayu dalam bahasa melayu.
buah ini tersebar luas di negara-negara asia tenggara, antara lain malaysia, vietnam, dan indonesia.
kandungan airnya yang tinggi, teksturnya yang renyah dan rasanya yang manis namun sedikit asam membuat jambu jamaika sangat nikmat jika dikonsumsi saat cuaca panas.
kamu juga bisa memakan buah ini secara langsung tanpa mengupasnya.
jambu jamaika memiliki kulit merah tipis dan daging putih yang mengelilingi batu di tengahnya. bentuk buahnya lonjong, mirip lonceng.
baca juga:manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh, bagus untuk pencernaan
berbagai manfaat jambu biji jamaika untuk kesehatan
1. untuk menjaga kesehatan mata
buah jambu biji jamaika kaya akan beta-karoten. di dalam tubuh, senyawa ini diubah menjadi vitamin a yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata.
berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kandungan beta-karoten yang tinggi dalam tubuh berisiko rendah mengalami degenerasi makula.
2. meningkatkan kekebalan tubuh
selain vitamin a, jambu biji jamaika juga banyak mengandung vitamin c. vitamin ini bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit.
selain itu, jambu biji jamaika kaya akan flavonoid dan antioksidan fenolik, yang mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit seperti penyakit jantung dan radang sendi.
3. mulai pencernaan
jambu jamaika merupakan sumber serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. selain itu, buah ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi, yaitu mencapai 90%.
karena kandungan serat dan airnya, makan jambu jamaika dapat memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
4. mencegah dehidrasi
untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, kamu perlu minum air putih minimal 8 gelas sehari.
selain air putih, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan dengan makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti jambu jamaika.
5. menurunkan berat badan
bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal, jambu jamaika cocok untuk dimasukkan dalam menu makanan sehari-hari.
selain kandungan kalorinya yang rendah, kandungan serat yang tinggi di dalamnya memberikan efek saturasi yang lebih lama, sehingga terhindar dari ngemil berlebihan.
6. memperkuat tulang dan gigi
jambu jamaika mengandung banyak mineral seperti kalsium, kalium dan fosfor. memenuhi kebutuhan harian mineral ini membantu menjaga kekuatan tulang dan gigi.
7. mengontrol kadar gula darah
jambu jamaika juga dianggap bermanfaat bagi penderita diabetes dan orang yang berisiko terkena diabetes.
hal ini disebabkan fakta bahwa serat yang terkandung di dalamnya mencegah peningkatan kadar gula darah setelah makan dan memperlambat penyerapan gula, yang memungkinkan untuk mengontrol kadarnya di dalam tubuh.
8. meningkatkan kesehatan jantung
jambu jamaika mengandung cukup banyak potasium. nutrisi ini berperan penting dalam menurunkan tekanan darah.
selain itu, antioksidan dan serat yang terkandung di dalamnya juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh.
semua ini membuat jambu biji jamaika sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke.
untuk mendapatkan hasil maksimal dari jambu jamaika, kamu juga perlu memperhatikan kemurniannya.
sebelum menggunakan jambu jamaika, sebaiknya dibilas dengan air mengalir.
jangan lupa juga untuk memilih buah jambu biji jamaika yang masih dalam kondisi baik dan belum busuk.
untuk menyeimbangkan kebutuhan nutrisi tubuh, disarankan juga untuk mengonsumsi berbagai buah lain seperti jeruk, semangka, melon, pepaya atau pir.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan