Daftar Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan yang Ternyata Dapat Mendukung Kesehatan Sistem Pencernaan
Manfaat buah kiwi untuk kesehatan--Youtube.com/Kunci Sehat
Konsumsi sekitar 180 gram kiwi memungkinkan Anda memenuhi kebutuhan vitamin C harian.
3. Menurunkan tekanan darah
Buah kiwi mengandung beberapa senyawa yang dapat menurunkan tekanan darah, sehingga bermanfaat untuk dikonsumsi bagi penderita tekanan darah tinggi (hipertensi).
Dengan menjaga tekanan darah, risiko serangan jantung dan stroke dapat dikurangi.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Selain fakta bahwa kiwi kaya akan antioksidan, kiwi juga mengandung serotonin dalam jumlah besar.
Serotonin merupakan senyawa kimia otak yang dapat mengatur siklus tidur, sehingga kamu bisa tidur lebih nyenyak dan nyenyak.
Studi menunjukkan bahwa makan hanya 1-2 potong kiwi sebelum tidur dapat membantu seseorang tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak.
5. Mengurangi risiko penggumpalan darah
Studi menunjukkan bahwa makan 2-3 buah kiwi sehari dapat mengurangi risiko penggumpalan darah dan mengurangi jumlah lemak dalam darah.
Pembekuan darah dikaitkan dengan sejumlah penyakit dan kondisi serius yang dapat mengancam jiwa, seperti stroke, penyakit jantung, dan emboli paru.
6. Menjaga kesehatan mata
Khasiat kiwi yang bermanfaat lainnya adalah menjaga kesehatan mata dan mencegah kebutaan, karena kandungan karoten, antioksidan, lutein dan zeaxanthin.
Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi buah kiwi setiap hari dapat mengurangi risiko degenerasi makula hingga 36%.
7. Menjaga kesehatan kulit
- Tag
- Share
-
-
