Manfaat Biji Semangka untuk Kesehatan yang Sedikit Diketahui Orang
Manfaat biji semangka untuk kesehatan --Youtube.com/Sehat Secara Alami
Magnesium memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membantu menyeimbangkan neurotransmiter yang memengaruhi tidur, seperti hormon melatonin.
Magnesium juga membantu menurunkan kadar kortisol, hormon stres yang sering menjadi penyebab insomnia dan gangguan tidur lainnya.
3. Memperkuat tulang
Magnesium yang terkandung dalam biji semangka juga berperan penting dalam pembentukan tulang.
Mineral ini terlibat dalam proses mineralisasi tulang, yang terdiri dari pengendapan mineral untuk menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.
Selain itu, magnesium meningkatkan penyerapan kalsium, yang merupakan komponen penting untuk kesehatan tulang.
4. Mengatasi migrain
Asupan magnesium dapat meredakan gejala migrain.
Magnesium yang ditemukan dalam biji semangka membantu mengatur kadar neurotransmiter di otak, termasuk glutamat dan serotonin, yang berperan penting dalam mentransmisikan sinyal saraf dan menghilangkan rasa sakit.
Migrain juga sering dikaitkan dengan perubahan aliran darah ke otak, termasuk penyempitan dan pelebaran pembuluh darah.
Magnesium bisa melancarkan peredaran darah, mencegah kambuhnya migrain.
5. Mengatasi anemia
Makan biji semangka dapat membantu mengatasi gejala anemia. Karena zat besi yang terkandung dalam biji semangka merupakan komponen penting untuk produksi hemoglobin atau sel darah merah.
Jumlah hemoglobin yang cukup dapat membantu mengurangi gejala anemia defisiensi besi, seperti kelelahan kronis.
6. Mengurangi kadar kolesterol
- Tag
- Share
-
-
