Inilah Macam-macam Manfaat Anggur Merah untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Anggur merah kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol. Kedua bahan tersebut dapat melindungi jantung dari kerusakan dan peradangan akibat radikal bebas, serta menghentikan oksidasi kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyumbat pembuluh darah.

Ini membantu menjaga kesehatan jantung dan juga mengurangi risiko serangan jantung.

Selain itu, manfaat anggur merah juga diraih karena kandungan potasiumnya. Kalim mampu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung.

6. Kontrol gula darah

Kandungan polifenol dalam anggur merah juga bisa mengatur kadar gula darah. Polifenol dapat merangsang produksi hormon insulin, yang secara efektif mengubah glukosa menjadi energi dan mengurangi resistensi insulin.

Hasilnya, tubuh bisa menjaga kadar gula darah tetap normal.

7. Meningkatkan kualitas tidur

Selain fakta bahwa melatonin diproduksi oleh tubuh, melatonin juga ditemukan dalam anggur merah.

Zat ini bertanggung jawab untuk mengatur durasi terjaga, dan juga meningkatkan kualitas tidur.

Dengan demikian, manfaat anggur merah juga bisa dirasakan oleh penderita insomnia.

Selain untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Manfaat anggur merah juga dapat membantu meningkatkan daya ingat, menyehatkan mata, dan memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan.

Namun, kamu harus mengonsumsi anggur merah dalam jumlah yang cukup, tidak lebih dari 50 g, 2-3 kali seminggu.

Selain itu, berhati-hatilah saat memberikan anggur merah kepada anak-anak sebagai camilan, agar bayi tidak tersedak karena sedikit anggur merah.

Untuk memaksimalkan khasiat anggur merah yang bermanfaat, cobalah mengkonsumsinya secara langsung, tanpa menambahkan gula atau perasa buatan.

Jika kamu memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes tipe 2, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk menentukan dosis anggur merah yang tepat.