Inilah 5 Manfaat dan Khasiat Makan Telur Rebus Setiap Hari Secara Rutin, Apa Saja?

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 24 Aug 2024 - 08:32

Inilah 5 Manfaat dan Khasiat Makan Telur Rebus Setiap Hari Secara Rutin, Apa Saja?--Freepik

inilah 5 manfaat dan khasiat makan telur rebus setiap hari secara rutin, apa saja?                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa manfaat dan khasiat makan telur rebus setiap hari secara rutin.
telur rebus sering dianggap sebagai salah satu makanan sehat yang mudah disiapkan dan kaya akan nutrisi.
tidak hanya lezat, tetapi telur rebus juga mengandung berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. mengonsumsi telur rebus setiap hari dapat memberikan dampak positif bagi tubuh.
dilansir dari laman jawapos.com pada hari sabtu (24/8), berikut ini adalah lima manfaat utama dari makan telur rebus setiap hari.
baca juga:bongkar rahasia khasiat kentang rebus untuk kesehatan, dapat meningkatkan kesehatan otak
baca juga:ini dia manfaat daun jambu biji yang perlu diketahui, dapat mencegah penuaan dini
manfaat dan khasiat makan telur rebus setiap hari secara rutin
1. sumber protein berkualitas tinggi
telur rebus merupakan sumber protein yang sangat baik. protein yang terdapat dalam telur adalah protein lengkap, yang berarti mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.
mengonsumsi protein berkualitas tinggi ini penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta mendukung fungsi otot.
2. menjaga kesehatan mata
telur rebus kaya akan lutein dan zeaxanthin, yaitu dua jenis antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.
kedua zat ini berperan penting dalam melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia, yang merupakan penyebab utama kebutaan pada lansia.
baca juga:inilah waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin yang larut dalam lemak
baca juga:manfaat kacang mete untuk kesehatan yang tidak hanya enak, tetapi juga menyehatkan
3. mendukung kesehatan otak
kandungan kolin dalam telur rebus sangat penting untuk kesehatan otak. kolin berperan dalam membentuk membran sel dan penting untuk produksi neurotransmitter yang berfungsi dalam pengaturan suasana hati dan memori.
kekurangan kolin diketahui dapat menyebabkan masalah neurologis, sehingga asupan telur rebus dapat membantu menjaga fungsi otak yang optimal.
4. membantu menurunkan berat badan
telur rebus merupakan makanan rendah kalori namun kaya nutrisi. karena kandungan proteinnya yang tinggi, telur rebus dapat membuat kalian merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori harian.
mengganti makanan tinggi kalori dengan telur rebus bisa menjadi strategi efektif untuk menurunkan berat badan.
baca juga:ini dia macam-macam makanan penetral setelah makan daging yang bisa dicoba
baca juga:inilah manfaat buah ceri untuk kesehatan, meski ukurannya kecil
5. meningkatkan kesehatan jantung
banyak yang menganggap telur dapat meningkatkan kadar kolesterol, namun penelitian menunjukkan bahwa kolesterol dalam telur tidak berdampak signifikan pada kadar kolesterol darah sebagian besar orang.
justru, telur rebus mengandung lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung.
selain itu, telur juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl), yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
baca juga:manfaat labu madu tidak hanya untuk kesehatan mata, tetapi juga untuk tulang
baca juga:ini dia manfaat miracle fruit untuk kesehatan, cita rasa buah ajaib
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa manfaat dan khasiat makan telur rebus setiap hari secara rutin. semoga bermanfaat, terima kasih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan