Bongkar Rahasia Khasiat Kentang Rebus untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 24 Aug 2024 - 07:00

Bongkar rahasia khasiat kentang rebus untuk kesehatan-Tangkap Layar Sehat Secara Alami -

bongkar rahasia khasiat kentang rebus untuk kesehatan, dapat meningkatkan kesehatan otak                            radarpekalongan.bacakoran.co – bongkar rahasia khasiat kentang rebus untuk kesehatan. kentang rebus memiliki banyak khasiat yang jarang diketahui. mau tau apa saja khasiatnya? mari simak ulasan berikut.
kentang merupakan sayuran umbi yang kerap menjadi bahan utama berbagai olahan makanan atau hidangan. akan tetapi, tidak semua olahan makanan kentang baik untuk kesehatan.
kentang yang baik untuk kesehatan adalah kentang yang diolah dengan cara direbus. kentang rebus tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga menyehatkan. 
kandungan senyawa dan nutrisi yang terkandung dalam kentang meliputi air, karbohidrat, protein, kalori, gula, serat, folat, lemak, kalium, vitamin b6, dan vitamin c.
baca juga:inilah waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin yang larut dalam lemak
baca juga:manfaat kacang mete untuk kesehatan yang tidak hanya enak, tetapi juga menyehatkan
bongkar rahasia khasiat kentang rebus untuk kesehatan
1. sebagai sumber energi
rahasia kentang rebus yang perlu diketahui seperti dapat menjadi sumber energi. kentang merupakan sumber karbohidrat kompleks. 
dengan begitu, mengonsumsinya dapat memberikan energi yang bertahan lama. selain itu, dapat memberikan kekuatan untuk beraktivitas sehari-hari.
2. dapat meningkatkan kesehatan otak
kentang mengandung asam folat dan vitamin b6 yang dapat membantu produksi neurotransmitter yang penting untuk kesehatan otak. 
dengan mengonsumsi kentang rebus, kita dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.
baca juga:ini dia macam-macam makanan penetral setelah makan daging yang bisa dicoba
baca juga:inilah manfaat buah ceri untuk kesehatan, meski ukurannya kecil 
3. dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
khasiat kentang rebus yang wajib diketahui adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. kentang mengandung potasium yang dapat membantu tubuh dalam meningkatkan sistem imunnya.
mengonsumsi kentang rebus dapat menurunkan produksi leukosit yang meningkat saat tubuh terserang virus, bakteri, atau penyakit.
4. dapat menangkal radikal bebas
rahasia khasiat kentang rebus selanjutnya adalah dapat menangkal radikal bebas. kentang bersifat antioksidan yang berasal dari karotenoid, flavonoid, dan asam fenolik. zat-zat tersebut berperan sebagai penangkal radikal bebas yang memapar tubuh. 
kentang rebus tidak hanya bersifat antioksidan, tetapi juga mengandung antosianin dan vitamin c yang juga memiliki fungsi menangkal radikal bebas.
baca juga:manfaat labu madu tidak hanya untuk kesehatan mata, tetapi juga untuk tulang
baca juga:ini dia manfaat miracle fruit untuk kesehatan, cita rasa buah ajaib
5. dapat menghilangkan mata panda
rahasia khasiat kentang rebus yang perlu diketahui selanjutnya adalah dapat menghilangkan mata panda. caranya cukup mudah, yakni dengan memotong kentang kemudian menempatkan potongan kentang di bawah mata. 
tempatkan potongan kentang di bawah mata selama kurang lebih 20 menit. kemudian, angkat potongan kentang tersebut. cara ini cukup efektif menghilangkan mata panda.
6. dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan 
kentang mengandung pati resisten. pati ini memiliki khasiat dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan. pati resisten dapat menutrisi bakteri baik dalam usus dan dapat membantu mencegah sembelit. 
beberapa penelitian membuktikan bahwa kentang dapat membantu mengatasi tukak lambung, menetralkan asam lambung yang berlebihan, dan dapat mengatasi sakit perut.
baca juga:inilah manfaat gula batu bagi kesehatan dan bahayanya
baca juga:ini dia manfaat emping melinjo dan efek sampingnya bagi kesehatan
7. dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil
khasiat kentang rebus untuk kesehatan antara lain dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil. kentang rebus mengandung pati resisten. pati ini berperan dalam mengurangi resistensi insulin sehingga dapat mengurangi peningkatan gula darah secara signifikan.
penderita diabetes dianjurkan mengonsumsi kentang rebus sebab dapat mengelola kadar gula darah tetap stabil bahkan setelah makan.
bongkar rahasia khasiat kentang rebus untuk kesehatan. khasiat kentang rebus untuk kesehatan antara lain: sebagai sumber energi, dapat meningkatkan kesehatan otak, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dapat menangkal radikal bebas, dapat menghilangkan mata panda, dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan, serta dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan