Inilah Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan, Meski Ukurannya Kecil

Studi menunjukkan bahwa makan buah ceri selama 4 minggu pada orang gemuk dapat menurunkan trigliserida (lemak dalam darah).

Manfaat buah ceri adalah senyawa antosianin menurunkan kadar trigliserida di hati. Mengurangi kadar lemak darah dapat melindungi orang gemuk dari penyakit jantung.

3. Mengurangi stres oksidatif

Stres oksidatif merupakan tanda bahwa kadar radikal bebas melebihi pertahanan tubuh. Kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh.

Biasanya, stres oksidatif terjadi akibat paparan radikal bebas, yaitu molekul yang terkandung dalam pencemaran lingkungan, asap tembakau, asap rokok elektronik atau vaping.

Untungnya, kamu dapat mengatasi stres oksidatif dengan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti ceri.

Sifat antioksidan ceri manis dan ceri sambuca dapat mengurangi kerusakan sel akibat stres oksidatif.

4. Membantu menurunkan tekanan darah

Jika ingin tekanan darah tetap normal, makan buah ceri secara teratur bisa menjadi salah satu cara termudah.

Buah ceri bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah karena merangsang penurunan kadar endotelin-1 (ET-1).

Endotelium menghasilkan hormon endotel endotel, yang menyebabkan penurunan penampang pembuluh darah, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Jika kadar endotel menurun, berarti kadar tekanan darah juga akan menurun.

Buah ceri untuk ibu hamil juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Menjaga tekanan darah selama kehamilan sangat penting untuk mencegah berkembangnya preeklamsia.

5. Memiliki potensi untuk mengurangi risiko terkena diabetes

Khasiat buah ceri yang bermanfaat juga memengaruhi kadar gula darah, yang dapat mencegah perkembangan diabetes.