Jus untuk Diet yang Tepat Diminum di Pagi Hari

Mulailah hari dengan segelas jus jeruk segar. Ini akan memberimu kekuatan dan meningkatkan konsentrasi.

Selain itu, jus ini kaya akan vitamin C, nutrisi yang membantu tubuh melawan stres oksidatif dan memproduksi kolagen.

2. Jus wortel

Jus wortel adalah salah satu jus paling populer untuk nutrisi makanan. Jus ini banyak mengandung vitamin A, beta-karoten dan serat.

Vitamin A dan beta-karoten yang terkandung dalam wortel baik untuk kesehatan mata. Dan serat yang terkandung dalam wortel dapat membantu ibu menurunkan berat badan.

3. Jus bit

Jus bit mengandung banyak nitrat, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan sirkulasi darah.

Nitrat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Menurut sebuah ulasan yang diterbitkan pada Januari 2017 di jurnal Nutrients, jus bit bermanfaat untuk diminum di pagi hari, karena dapat meningkatkan daya tahan kardiorespirasi dan meningkatkan kinerja fisik.

Para peneliti mengklaim bahwa jus bit meningkatkan kadar oksida nitrat, yang menyebabkan peningkatan aliran darah, vasodilatasi, dan peningkatan fungsi mitokondria. 

Para peneliti merekomendasikan untuk mengonsumsi jus bit sekitar 90 menit sebelum berolahraga.

Jika kamu berolahraga di pagi hari, gantilah secangkir kopi dengan jus bit untuk mencapai aktivitas fisik yang maksimal.

Minuman alami ini dapat berinteraksi dengan kafein, jadi sebaiknya hindari menggabungkan kopi dan bit.

4. Jus bayam

Jus bayam mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan. Vitamin dan mineral yang terkandung dalam bayam membantu tubuh bekerja dengan baik.