Inilah Buah-buahan yang Baik untuk Asam Lambung

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 23 Aug 2024 - 22:34

Buah-buahan yang baik untuk asam lambung--Youtube.com/Dokter Fery TV

inilah buah-buahan yang baik untuk asam lambung                            radarpekalongan.bacakoran.co - inilah daftar buah-buahan yang baik untuk asam lambung yang wajib kamu konsumsi.
asam lambung diproduksi oleh tubuh untuk melancarkan pencernaan dan mencegah infeksi bakteri pada saluran pencernaan.
sayangnya, produksinya bisa berlebihan karena berbagai faktor, yang berujung pada munculnya gejala asam lambung.
gejala asam lambung sangat umum terjadi pada orang yang sering menunda makan atau tidur setelah makan. gejala juga bisa muncul kapan saja karena nutrisi yang tidak tepat.
itulah sebabnya orang yang menderita masalah keasaman di perut perlu memantau pola makannya, termasuk buah-buahan.
untuk mencegah kekambuhan, berikut adalah beberapa buah aman yang harus dibatasi untuk penderita asam lambung tinggi.
1. pisang
pisang bermanfaat bagi penderita asam lambung tinggi dan penyakit tukak lambung, karena tingkat keasaman di dalamnya cukup rendah, yaitu tingkat ph sekitar 4,5-5,2.
dipercaya bahwa makan pisang dapat menetralkan kerja lambung dan sekaligus meredakan gejala maag.
selain itu, buah berwarna kuning ini memiliki tekstur yang halus dan mudah dihancurkan, sehingga dapat membantu mengembalikan fungsi lambung.
selain itu, pisang yang telah tertelan dan masuk ke kerongkongan dapat membentuk lapisan pelindung yang mencegah iritasi saat keasaman di lambung meningkat.
kandungan serat pada pisang juga bermanfaat untuk mencegah masalah pencernaan pada penderita keasaman lambung yang tinggi.
2. apel
apel merupakan salah satu dari sedikit buah yang dapat dikonsumsi oleh penderita keasaman lambung yang tinggi.
ini karena apel juga merupakan sumber kalsium, magnesium, serat, dan potasium yang baik.
semua nutrisi tersebut mampu meringankan gejala maag. namun, kamu tetap perlu memperhatikan variasi apel yang kamu makan.
karena tidak semua varietas apel aman untuk penderita asam lambung yang tinggi. misalnya, apel hijau biasanya memiliki rasa yang agak asam, sehingga dapat memicu gejala maag.
untuk penderita gastritis dan keasaman lambung yang tinggi, yang terbaik adalah makan apel merah matang.
3. melon
seperti pisang, melon memiliki sifat basa yang cukup tinggi karena mineral magnesium.
mineral ini merupakan salah satu bahan utama obat antasida untuk meredakan penyakit tukak lambung.
itulah mengapa buah ini cukup aman untukmu yang mengalami peningkatan keasaman lambung. selain itu, melon dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
hal ini disebabkan kandungan nutrisi yang beragam seperti karbohidrat, protein, lemak dan serat. melon juga kaya akan vitamin dan mineral sehat lainnya.
4. pepaya
biasanya, proses pemecahan protein menjadi asam amino dilakukan dengan bantuan enzim pepsin, yang secara aktif bekerja di lingkungan asam lambung.
namun, bila kamu mengalami maag karena peningkatan kandungan asam di lambung, lingkungan yang asam dapat merusak selaput lendir usus, lambung, dan kerongkongan.
untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi buah pepaya. buah ini mengandung enzim papain, yaitu enzim protease yang dihasilkan dari sari buah pepaya.
fungsi papain dalam sistem pencernaan adalah membantu memulai proses pencernaan dan memperlancar pemecahan protein.
dengan demikian, protein akan lebih mudah dipecah menjadi asam amino terkecil.
5. air kelapa
air kelapa mengandung mineral potasium dan berbagai senyawa yang membantu menenangkan sistem pencernaan.
hal ini tentunya sangat bermanfaat bagi penderita gangguan keasaman lambung yang sering mengalami gejala maag.
air kelapa juga membantu menjaga suhu tubuh tetap normal dan menekan peradangan di perut.
kamu bisa memanfaatkan manfaat air kelapa dengan rutin mengonsumsi satu serutan kelapa per hari selama 2 minggu berturut-turut.
6. tomat
jika kamu menyukai tomat, tetapi kamu memiliki masalah dengan keasaman di perut anda, anda harus membatasi konsumsinya.
dan ini bukan tanpa alasan, karena tomat mengandung asam sitrat dan malat. kedua zat tersebut dapat memicu peningkatan keasaman di lambung.
jika makan terlalu banyak tomat, baik utuh maupun diolah menjadi jus, kandungan asam di dalamnya akan berdampak negatif pada sistem pencernaan.
asam masuk ke kerongkongan sehingga menimbulkan berbagai gejala maag yang menimbulkan rasa tidak nyaman pada tubuh.
efek ini menjadikan tomat sebagai salah satu makanan terlarang bagi penderita asam lambung tinggi.
ada buah-buahan yang membantu menetralkan kondisi lambung, namun ada juga yang justru meningkatkan produksi asam lambung.
oleh karena itu, berhati-hatilah saat memilih buah-buahan agar kebiasaan makan buah yang sehat tidak justru memperburuk gejala maag.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan