Waspada! Ini Dia Bahaya Makan Mie Instan Terlalu Sering

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 21 Aug 2024 - 21:05

Bahaya makan mie instan terlalu sering--Youtube.com/SB30Health

waspada! ini dia bahaya makan mie instan terlalu sering                            radarpekalongan.bacakoran.co - ini dia bahaya makan mie instan terlalu sering yang perlu kamu waspadai.
seperti namanya, mie instan diciptakan untuk mempermudah hidup manusia. mi instan bercirikan kepraktisan, serta rasa yang nikmat yang akan membuat semua orang ingin memakannya berulang kali.
mie instan karena kepraktisannya sangat cocok untuk kamu yang lapar di malam hari atau terburu-buru berangkat kerja.
meski praktis dan enak, kamu pasti tahu bahwa semua produk fast food tidak cocok untuk dikonsumsi terus-menerus, bukan?
satu bungkus mi instan mengandung 1.070 miligram sodium dan kandungan lemak dan karbohidrat yang tinggi, yang berbahaya jika dikonsumsi terlalu sering.
hal ini sejalan dengan pernyataan organisasi kesehatan dunia (who) bahwa kebutuhan natrium tubuh manusia kurang dari 2.000 miligram.
berbagai penelitian membuktikan bahwa terlalu sering mengonsumsi mi instan berbahaya bagi tubuh.
beberapa bahan mi instan yang menjadikannya makanan tidak sehat, antara lain karbohidrat, lemak, dan garam, mengandung banyak gula.
selain itu, mie instan mengandung sedikit protein, serat, vitamin dan mineral. nah, bagi kamu yang sangat suka makan mi instan, ini bahayanya terlalu sering makan mie instan.
gangguan pada sistem pencernaan
selain kandungan seratnya yang rendah, mi instan juga termasuk makanan yang tidak mudah dicerna.
hal ini tentu menyulitkan saluran pencernaan untuk berfungsi.
dengan demikian, konsumsi mi instan yang terlalu sering akan menyebabkan penumpukan makanan di sistem pencernaan, yang akan menyebabkan terganggunya kerjanya.
tekanan darah tinggi
karena bumbu mie instan yang digunakan mengandung banyak garam atau natrium, atau setara dengan 860 mg, dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan kerusakan pembuluh darah, yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
jumlah ini belum ditambah dengan kandungan natrium pada makanan lain yang anda konsumsi pada hari yang sama.
idealnya, kandungan natrium dalam tubuh tidak boleh melebihi 2000-2400 mg.
kegemukan
mie instan termasuk dalam produk dengan kandungan kalori yang cukup tinggi, karena terbuat dari tepung terigu.
makan mi instan terlalu sering dapat menyebabkan obesitas, karena tubuh mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah banyak dan tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang tepat, seperti olahraga dan lain-lain.
diabetes
kandungan karbohidrat yang tinggi tidak hanya menyebabkan obesitas, tetapi juga dapat memicu penyakit lain seperti diabetes.
kelebihan karbohidrat dalam tubuh akan diolah menjadi glukosa, dan akan menyulitkan tubuh untuk memproduksi insulin.
insulin inilah yang mengubah glukosa menjadi energi.
penyakit kardiovaskular
tahukah kamu bahwa mie instan merupakan salah satu jenis produk yang menggunakan monosodium glutamat, yang meningkatkan rasa dan membuatnya lebih gurih.
kandungan natrium glutamat, yang jika sering dikonsumsi, tidak hanya menyebabkan peningkatan tekanan darah, tetapi juga penyakit jantung.
mie instan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita hipertensi, gagal jantung kongestif, serta penderita diuretik dan beberapa jenis antidepresan.
jadi, itulah bahaya kesehatan yang terkait dengan konsumsi mie instan yang berlebihan. untuk menghindari bahaya tersebut, kamu harus mengolah dan mengonsumsi mie instan dengan benar.
kamu bisa menambahkan beberapa bahan tambahan seperti ayam, telur, jamur, buncis, wortel, kol dan sayuran lainnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan