5 Daftar Jus Buah yang Menguatkan Tulang Lansia, Ini Dia Jenisnya

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 19 Aug 2024 - 21:10

daftar jus buah yang menguatkan tulang lansia-Freepik-

5 daftar jus buah yang menguatkan tulang lansia, ini dia jenisnya                            radarpekalongan.bacakoran.co - ada beberapoa daftar jus buah yang menguatkan tulang lansia serta  bisa mencegah penyakit osteoporosis yang terjadi pada lansia. 
penyakit osteoporosis terjadi karena sistem jaringan tulang mengalami kerapuhan. faktor penyebabnya karena tubuh kekurangan nutrisi.
salah satu nutrisi yang baik dan membangun kekuatan tulang adalah jus buah tertentu yang mengandung vitamin d.
baca juga:wajib dicoba! inilah 5 daftar minuman yang dapat membersihkan usus kotor untuk atasi sembelit, apa saja?
baca juga:inilah 5 rekomendasi sayuran yang baik untuk diet karbo, yang ingin diet wajib tahu!
tanpa asupan vitamin d yang cukup, kekuatan tulang lansia pun bisa rawan patah kapanpun. oleh karena itu perlu menjaga nutrisi yang ada.
inilah daftar jus buah yang menguatkan tulang lansia wajib untuk kamu tahu sebagai berikut.
1. jus buah jeruk
pertama jus buah jeruk bisa mengatasi masalah pada kesehatan tubuh. bisa menguatkan tulang tetap sehat.
jeruk mengandung vitamin d paling tidak 100 iu per satu gelas jus buahnya. asupan vitamin d bisa menguatkan tulang.
jus jeruk mengandung vitamin d dan bisa secara aktif menurunkan penyakit osteoporosis.
baca juga:kaum hawa merapat! inilah 7 manfaat minyak zaitun untuk kecantikan, ketahui sekarang juga
baca juga:wajib tahu! inilah 7 manfaat bayam bagi kesehatan tubuh, apa saja?
2. jus jambu biji
minum jus jambu biji ini bagus untuk menjaga kesehatan tulang. ampuh untuk menjaga kekuatan tulang.
jambu biji ini mengandung 22 mg setiap 100 gram. kandungan vitamin d ini bagus buat tulang lansia.
3. jus buah pepaya
buah pepaya yang kaya akan vitamin c juga mengandung vitamin d sebanyak 22 mg.
konsumsi jambu biji akan mencegah tubuh dari mudah sakit. bisa dikonsumsi jus maupun dimakan langsung.
baca juga:daftar susu terbaik untuk lansia yang ampuh atasi masalah pengeroposan tulang
baca juga:sederet jus buah untuk lansia penderita asam urat, ampuh atasi nyeri di persendian
dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta bisa mengaktifkan vitamin d.
4. jus buah pisang
buah pisang dijadikan sebagai minuman yang sehat. hal ini karena adanya kandungan zat magnesium yang menguatkan tulang.
disarankan untuk mengonsumsi buah pisang. jus buah pisang kaya akan vitamin d.
5. jus buah alpukat
buah alpukat termasuk makanan yang mengandung magnesium. jus buah alpukat ini kaya akan vitamin d.
setiap 100 gram mengandung 29 mg magnesium. bahkan kandungannya lebih tinggi daripada segelas susu tanpa lemak.
baca juga:inilah sederet buah yang mengandung vitamin d untuk lansia, mampu cegah pengeroposan tulang
baca juga:bagian dari pola makan sehat, ini alasan lansia harus makan apel
itulah beberapa daftar jus buah yang menguatkan tulang lansia wajib untuk dikonsumsi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan