Tidak hanya Menyehatkan! Inilah 5 Efek Samping Terlalu Sering Mengonsumsi Teh Hijau, Kalian Harus Tahu!

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 19 Aug 2024 - 10:14

Tidak hanya Menyehatkan! Inilah 5 Efek Samping Terlalu Sering Mengonsumsi Teh Hijau, Kalian Harus Tahu!--Freepik

tidak hanya menyehatkan! inilah 5 efek samping terlalu sering mengonsumsi teh hijau, kalian harus tahu!                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa efek samping terlalu sering mengonsumsi teh hijau.
teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman yang kaya akan manfaat kesehatan. kandungan antioksidan dan nutrisi dalam teh hijau dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan fungsi otak dan menurunkan risiko penyakit kronis.
namun, konsumsi teh hijau juga memiliki beberapa efek samping yang perlu diperhatikan agar kalian dapat menikmati manfaatnya tanpa mengorbankan kesehatan.
dilansir dari laman jawapos.com pada hari senin (19/8), berikut ini adalah penjelasan mengenai beberapa efek samping terlalu sering mengonsumsi teh hijau.
baca juga:inilah 5 jenis makanan bergizi yang dapat membuat tulang selalu sehat dan kuat, coba sekarang juga!
baca juga:punya segudang manfaat! inilah beberapa manfaat jahe untuk menyembuhkan beberapa penyakit, apa saja?
efek samping terlalu sering mengonsumsi teh hijau
1. mengganggu penyerapan zat besi
salah satu efek samping konsumsi teh hijau adalah kemampuannya untuk menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh.
hal tersebut disebabkan oleh kandungan tanin dalam teh hijau yang dapat mengikat zat besi non-heme dari makanan nabati.
akibatnya, jika kalian terlalu sering minum teh hijau, terutama setelah makan, tubuh kalian mungkin akan mengalami kesulitan menyerap zat besi, yang pada akhirnya dapat menyebabkan anemia atau kekurangan zat besi.
2. meningkatkan risiko gangguan pencernaan
teh hijau mengandung kafein, meskipun dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan kopi. bagi sebagian orang yang sensitif terhadap kafein, konsumsi teh hijau bisa menyebabkan masalah pencernaan, seperti sakit perut, mual atau diare.
baca juga:inilah 7 manfaat buncis untuk kesehatan yang jarang diketahui banyak orang, apa saja?
baca juga:inilah 6 manfaat leunca untuk kesehatan tubuh, apa saja?
mengonsumsi teh hijau dalam keadaan perut kosong juga dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang bisa memperburuk kondisi seperti gastritis atau penyakit asam lambung (gerd).
3. memengaruhi kualitas tidur
efek stimulan dari kafein dalam teh hijau dapat mengganggu kualitas tidur, terutama jika diminum dalam jumlah banyak atau menjelang waktu tidur.
meskipun kandungan kafein dalam teh hijau lebih rendah dibandingkan kopi, namun orang yang sensitif terhadap kafein bisa mengalami kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak.
oleh karena itu, disarankan untuk tidak mengonsumsi teh hijau beberapa jam sebelum tidur, terutama bagi orang-orang yang sensitif terhadap kafein.
baca juga:beberapa olahraga pembakaran lemak yang bagus untuk kamu coba
baca juga:makanan yang cocok untuk penderita susah buang air besar
4. menyebabkan gangguan hormon
teh hijau mengandung katekin yang memiliki sifat anti-androgenik, yaitu sebuah senyawa yang dapat menghambat produksi hormon androgen yang penting untuk fungsi hormon dalam tubuh.
konsumsi teh hijau dalam jumlah besar dan dalam jangka panjang diketahui dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang berpotensi memengaruhi kesehatan reproduksi, terutama pada wanita.
5. mengakibatkan efek samping pada ibu hamil
bagi ibu hamil, konsumsi teh hijau sebaiknya dibatasi. hal tersebut dikarenakan, kandungan kafein dalam teh hijau dapat menembus plasenta dan memengaruhi janin, meningkatkan risiko keguguran atau bayi lahir dengan berat badan rendah.
selain itu, teh hijau juga dapat mengurangi penyerapan asam folat, yang sangat penting bagi perkembangan janin.
baca juga:daftar susu terbaik untuk lansia yang ampuh atasi masalah pengeroposan tulang
baca juga:sederet jus buah untuk lansia penderita asam urat, ampuh atasi nyeri di persendian
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa efek samping terlalu sering mengonsumsi teh hijau. semoga bermanfaat, terima kasih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan