Inilah Makanan yang Mengandung Serat untuk Pencernaan Sehat
Makanan yang Mengandung Serat untuk Pencernaan Sehat--Youtube.com/Bunda Istie
Pir
Makanan ini yang mengandung banyak air, bentuknya menyerupai apel, tetapi lebih lembab.
Pir tidak hanya mengandung serat, tetapi juga sejumlah elemen yang dapat berkontribusi pada pencernaan normal.
Ini mengandung natrium, vitamin B, protein dan kalium, meskipun jumlahnya sedikit, tetapi kaya akan zat bermanfaat.
Apalagi buah ini mudah ditemukan di minimarket ternama yang memiliki cabang di seluruh dunia.
Kacang merah
Sedangkan untuk kacang-kacangan, kamu harus memasukkan kacang merah ke dalam program gaya hidup sehat.
Jika kamu sudah memiliki masalah pencernaan, menyantap hidangan ini akan membantu meringankannya.
Bayangkan, setiap piring kacang merah rebus mengandung 12,2 gram serat.
Namun, pastikan kamu memasaknya dengan baik dan tidak hanya mengikuti rasanya.
Disarankan untuk tidak menyajikannya dengan cara digoreng dan dengan tambahan pemanis, agar rasanya lebih ekspresif.
Ingatlah bahwa tugas utamamu adalah memastikan kesehatan sistem pencernaan tanpa gangguan apa pun.
Brokoli
Dari kelompok sayuran, brokoli bisa menjadi tambahan yang bagus untuk program gaya hidup sehat.
Segala sesuatu mulai dari mineral, serat hingga vitamin dapat ditemukan dalam produk ramah lingkungan ini.
- Tag
- Share
-
-
