Hal yang Bisa Dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Hal yang Bisa Dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan--Youtube.com/Video Pembelajaran SD
Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam sayuran juga berkontribusi pada pengisian cairan tubuh yang tepat.
Tetap berpegang pada diet bergizi dan sehat
Semua yang kamu minum dan makan memiliki efek tertentu pada pencernaan. Oleh karena itu, perlu rutin mengikuti pola makan yang bergizi dan sehat.
Untuk mencegah risiko sembelit, serat merupakan zat penting yang melunakkan sekret yang tertinggal setelah makan atau minum.
Tidak menahan BAB
Beberapa orang suka menahan bab saat berada di luar ruangan. Kebiasaan seperti itu dapat meningkatkan risiko sembelit dan menyebabkan terganggunya sistem pencernaan.
Buang air besar menjadi sulit dan nyeri jika feses terlalu lama berada di dalam rektum.
Kendalikan pikiran dan emosi dengan baik
Pikiran dan emosi dapat memengaruhi kesehatan fisik, terutama pencernaan. Pencernaan bisa terganggu jika stres tidak ditangani dengan baik.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa hormon serotonin dapat menyebabkan kejang otot perut. Untuk mengatasi stres, kamu bisa melakukan yoga atau meditasi.
Kesimpulannya, masalah pencernaan atau sembelit dapat terjadi karena usus tidak dapat mengeluarkan kotoran dengan baik, dan kamu tidak menjalankan gaya hidup sehat.
Dengan melakukan beberapa tindakan di atas, kamu dapat meningkatkan pencernaan dan menghindari risiko yang terkait dengan masalah pencernaan, salah satunya adalah sembelit.
- Tag
- Share
-
-
