Inilah 12 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Penglihatan dan Kesehatan Mata, Apa Saja?
Inilah 12 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Penglihatan dan Kesehatan Mata, Apa Saja?--Freepik
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa makanan dan minuman yang baik untuk penglihatan dan kesehatan mata.
Mata adalah salah satu organ vital yang memerlukan perhatian khusus, terutama dalam hal nutrisi.
Kesehatan mata yang optimal dapat dijaga dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat.
Dilansir dari laman JawaPos.com pada hari Minggu (18/8), berikut ini adalah 12 jenis makanan dan minuman yang dapat membantu menjaga kesehatan penglihatan kalian.
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Kapulaga untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Apa Saja?
BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 5 Cara Mengatasi dan Mengobati Biduran Secara Alami, Apa Saja?
Makanan dan Minuman yang Baik untuk Penglihatan dan Kesehatan Mata
Wortel
Wortel terkenal sebagai makanan yang baik untuk mata karena kandungan beta-karoten yang tinggi. Beta-karoten adalah bentuk awal dari vitamin A, yang penting untuk penglihatan yang sehat, terutama dalam kondisi cahaya redup.
Bayam
Bayam mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu dua jenis antioksidan yang sangat penting untuk melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet. Bayam juga kaya akan vitamin C dan E yang turut berperan dalam menjaga kesehatan mata.
Ikan Salmon
Ikan salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik. Asam lemak ini penting untuk menjaga kelembapan mata dan mencegah mata kering.
Omega-3 juga dapat membantu mencegah degenerasi makula, yang mana hal tersebut merupakan salah satu penyebab utama kehilangan penglihatan pada usia lanjut.
- Tag
- Share
-
-
