Berikut Adalah Daftar Makanan Tinggi Serat dan Protein untuk Diet
Makanan Tinggi Serat dan Protein untuk Diet--Youtube.com/Kunci Sehat
Antioksidan, vitamin, dan mineral-semua ini menjadikannya salah satu produk paling berguna dalam menu.
Di sisi lain, kehadiran beta-glukan tampaknya memberi gandum potensi untuk meningkatkan kekebalan, terutama pada anak kecil.
4. Biji chia
Tren konsumsi biji chia semakin meningkat dalam beberapa tahun terakhir karena masyarakat mulai menyadari pentingnya gaya hidup sehat.
Menurut rumor yang beredar, kandungan serat di dalamnya dapat memenuhi kebutuhan sehari-hari orang dewasa sebesar 114%.
Bayangkan bahwa untuk setiap 100 gram terdapat 34,4 gram serat.
Selain itu, biji chia mengandung elemen lain yang akan membantu Anda makan dengan benar dan tetap sehat pada saat yang bersamaan.
Dipercaya bahwa mereka mengandung banyak mangan, protein, kalsium, dan lemak sehat.
Jadi, jika kamu sementara mengikuti program pengendalian berat badan, produk ini patut mendapat perhatian khusus.
5. Pir
Buah ini tidak hanya manis, tetapi juga tampaknya menjadi produk makanan yang tinggi serat dan protein.
Setiap buah pir kecil mengandung setidaknya 5,5 gram serat, yang setara dengan 20% kebutuhan harian orang dewasa.
Selain itu, saat dimakan, babai ternyata lebih empuk, karena mengandung zat pektin yang mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan di usus. Kehadiran pektin juga dapat membantu penderita sembelit untuk menormalkan sistem pencernaan.
Makan makanan tinggi serat dan protein dianjurkan untuk semua orang, bukan hanya mereka yang sedang diet. Tujuannya tidak lebih dari untuk mengontrol kadar karbohidrat dan menjaga kesehatan.
- Tag
- Share
-
-
