Inilah Makanan Tinggi Serat untuk Mengatasi Asam Lambung

Selain kandungan seratnya yang tinggi, sayuran hijau juga mengandung sedikit lemak, sehingga bermanfaat bagi penderita asam lambung tinggi.

Perlu diketahui bahwa penderita asam lambung tinggi tidak dianjurkan mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak tinggi.

Karena makanan tinggi lemak selanjutnya dapat meningkatkan produksi asam.

3. Oatmeal

Mereka yang menderita penyakit asam lambung sangat membutuhkan makanan untuk mengatasi asam lambung.

Karena serat yang terkandung dalam makanan membantu menyerap asam lambung, sehingga kadar asam dalam lambung tidak terlalu tinggi.

Oatmeal merupakan salah satu makanan yang membantu mengatasi asam lambung, dan mengandung banyak serat, sehingga bermanfaat untuk digunakan untuk melawan asam lambung.

Selain itu, makan oatmeal akan membuatmu merasa kenyang lebih lama.

4. Yogurt

Yogurt merupakan produk susu yang memiliki efek menenangkan, sehingga dapat membantu mencegah ketidaknyamanan perut.

Dengan mengonsumsi produk susu fermentasi ini, kamu bisa terhindar dari munculnya rasa asam di perut.

Yoghurt juga mengandung probiotik, atau bakteri menguntungkan, yang berguna untuk melancarkan saluran pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain itu, yogurt juga mengandung banyak protein, sehingga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mencerna makanan dengan baik.

5. Pepaya

Pepaya lebih dikenal sebagai buah yang membantu memperlancar buang air besar. Namun, pepaya juga bermanfaat bagi penderita penyakit asam lambung, karena mengandung serat dan enzim papain.