Daftar Makanan Olahan dengan Kandungan Serat Tinggi

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 17 Aug 2024 - 16:42

Makanan olahan dengan kandungan serat tinggi--Youtube.com

daftar makanan olahan dengan kandungan serat tinggi                            radarpekalongan.bacakoran.co - di bawah ini kita akan melihat beberapa makanan olahan dengan kandungan serat tinggi yang tentunya baik untuk kesehatan.
mengonsumsi makanan olahan yang tinggi serat dapat membantu tubuh menjadi lebih sehat kembali.
bahkan makanan olahan pun bisa menurunkan berat badan. oleh karena itu, bagi kamu yang menjalankan pola makan, makanan tinggi serat sangat cocok untuk dikonsumsi.
makanan olahan dengan kandungan serat tinggi
oatmeal
jenis oatmeal yang pertama adalah bubur oatmeal. produk ini terbuat dari olahan gandum yang dikenal dapat menyehatkan tubuh, terutama jantung.
oatmeal tidak hanya mengandung banyak serat, tetapi juga kaya akan mineral dan vitamin.
serat yang terkandung dalam oatmeal merupakan salah satu jenis serat beta-glukan. jenis serat ini sangat efektif untuk mengatur kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh.
ini juga membantu meningkatkan produksi bakteri menguntungkan di usus.
popcorn
mungkin sebagian dari kamu tahu bahwa popcorn merupakan produk dengan kandungan lemak tinggi dan rasa asin atau manis.
namun, di balik semua itu adalah fakta bahwa popcorn merupakan bagian dari makanan dengan kandungan serat yang tinggi.
1 ons popcorn tawar mengandung sekitar 15 gram serat. dengan demikian, popcorn termasuk dalam kategori makanan sehat.
bahkan diketahui bahwa ia mengandung lebih banyak zat besi daripada bayam.
untuk mendapatkan hasil maksimal dari hidangan ini, cobalah makan popcorn menggunakan rempah-rempah alami seperti cabai bubuk, garam, rosemary, dan lainnya.
dengan menggunakan rempah-rempah alami ini, kamu tidak akan mendapatkan kalori yang berlebihan.
pasta yang terbuat dari tepung gandum utuh
makanan selanjutnya yang juga tidak kalah seratnya adalah pasta yang terbuat dari tepung gandum utuh.
lagi pula, pasta jenis ini memiliki lebih banyak nutrisi dan kalori lebih sedikit daripada jenis pasta lainnya.
zat adiktif juga tidak ditambahkan ke pasta jenis ini. karena itu, pasta ini juga lebih alami. setiap gram pasta gandum utuh mengandung setidaknya 6 gram serat.
brokoli
sayuran brokoli dikenal sangat bermanfaat bagi tubuh. setiap cangkir mengandung setidaknya 5 gram serat.
selain itu, sayuran brokoli mengandung banyak komponen lain, seperti vitamin b kompleks, vitamin k, vitamin c, potasium, asam folat, antioksidan, protein, dan zat besi.
tentunya dengan kandungan seperti itu, sayuran ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
itulah 4 makanan oahan dengan kandungan serat tinggi. kamu dapat mencoba salah satu atau semua produk ini di rumah untuk menjaga kesehatan tubuhmu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan