Rekomendasi Makanan untuk Kesehatan Hati yang Bermanfaat dan Bergizi
Makanan untuk Kesehatan Hati --Youtube.com/Devi Febriani
Untuk melakukannya, kamu bisa menggunakan ikan berminyak sebagai salah satu makanan untuk menjaga kesehatan hati.
Sedangkan untuk beberapa jenis ikan berminyak, yaitu ikan sarden, tuna, salmon, dan puff fish.
6. Alpukat
Alpukat, seperti buah lainnya, dapat dimakan untuk menjaga kesehatan hati. Buah ini mengurangi risiko keracunan dan mengobati radang hati.
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, kamu juga bisa mengonsumsinya dengan makanan yang mengandung beta karoten dalam jumlah tinggi, seperti melon, labu kuning, brokoli, ubi jalar, dan wortel.
7. Miso
Jenis makanan kesehatan hati selanjutnya adalah miso, terbuat dari olahan kedelai fermentasi.
Telah terbukti bahwa miso menghilangkan kolesterol berbahaya dari darah dan hati. Selain itu, miso juga bisa dijadikan alternatif untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Miso biasanya digunakan untuk membuat sup. Kamu bisa mencampurnya dengan beberapa jenis sayuran dan tahu untuk menambah nutrisi.
8. Tahu
Salah satu makanan yang bermanfaat bagi kesehatan hati adalah tahu. Makanan yang terbuat dari kacang kedelai dapat membantu mengurangi penumpukan lemak di hati.
Oleh karena itu, tahu sering digunakan sebagai produk alternatif bagi penderita penyakit hati atau peningkatan kadar kolesterol.
Mendaur ulang tahu juga relatif sederhana. Kamu bisa membuat sup sayur atau kolak tahu darinya.
Nah, itulah daftar makanan yang bisa dikonsumsi untuk kesehatan hati.
- Tag
- Share
-
-
