Hal yang Bisa Terjadi Karena Kekurangan Air Minum

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 15 Aug 2024 - 18:34

Hal yang bisa terjadi karena kekurangan air minum--Youtube.com/HydrofarmTV Indo

hal yang bisa terjadi karena kekurangan air minum                            radarpekalongan.bacakoran.co - ternyata ada hal-hal yang bisa terjadi karena kekurangan air minum yang perlu kamu perhatikan.
air merupakan salah satu hal yang tidak dapat dipisahkan dari kehidupan kita. setiap hari kita perlu mengkonsumsi air untuk bertahan hidup, meskipun diketahui bahwa kebutuhan air setiap orang berbeda-beda.
namun secara umum, asupan air yang dianjurkan adalah delapan gelas 250 ml per hari, atau jika dihitung, kita perlu minum rata-rata 2 liter air per hari.
telah terbukti secara biologis bahwa air putih itu penting karena didistribusikan ke seluruh tubuh dan organ. otak adalah 85% air, hati manusia adalah 68% air, dan paru-paru mengandung 79% air.
kulit manusia juga mengandung 72% air, ginjal-83%, dan tulang memiliki kadar air 22%.
namun di sisi lain, banyak dari kita yang masih meremehkan asupan air kita secara rutin, sehingga jumlah air yang masuk ke dalam tubuh dapat diabaikan. 
minum lebih sedikit air dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh. karena kekurangan air minum dalam tubuh, timbul masalah seperti:
1. gangguan keseimbangan cairan dalam tubuh
ketika tubuh tidak memiliki cukup air, keseimbangan cairan dalam tubuh juga terganggu. tergantung pada tingkat dehidrasi, kehilangan hanya 1-2% cairan tubuh dapat menyebabkan rasa haus yang parah, kehilangan rasa, dan ketidaknyamanan. 
ketika kehilangan mencapai 3-4%, dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, gemetar hebat, kantuk, muntah, dan ketidakstabilan emosi.
2. gangguan pada persendian
seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kandungan air dalam tulang kita adalah 31%.
pada persendian, air berfungsi sebagai pelumas atau pelumas berupa cairan sendi, yang memungkinkan persendian bergerak dengan baik dan mengurangi gesekan antar persendian.
kamu harus mengimbangi asupan air untuk menghindari tulang bergesekan satu sama lain dan memberi tubuhmu kesempatan untuk bebas melakukan aktivitas fisik seperti berlari, melompat, dan lain-lain.
3. memperlambat proses penyembuhan selama sakit
banyak ahli mengklaim bahwa organ tubuh manusia memiliki kemampuan untuk sembuh sendiri saat terkena penyakit apa pun.
namun, dengan asupan air yang tidak mencukupi, fungsi organ tubuh akan terganggu.
hal ini akan mengarah pada fakta bahwa kerja organ tubuh tidak akan optimal untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, yang pada akhirnya akan mempersulit proses pemulihan dari penyakit. 
4. gangguan pada sistem pencernaan
asupan air yang tidak mencukupi dapat menyebabkan sistem pencernaan dalam tubuh kita akan bekerja kurang optimal. 
dalam proses pencernaan, air mendorong pembubaran makanan dan membantu proses pencernaan makanan.
air tidak hanya sebagai pelarut, tetapi juga berperan dalam proses biokimia di saluran pencernaan. 
5. kulit menjadi keriput
asupan air yang tidak mencukupi juga mempengaruhi kesehatan kulit. salah satunya menyebabkan munculnya kerutan pada kulit.
hal ini disebabkan fakta bahwa kulit kehilangan elastisitasnya karena gangguan peredaran darah.
perlambatan aliran darah ini terjadi karena kekurangan air yang berkepanjangan, yang menghilangkan nutrisi yang diperlukan sel-sel kulit untuk proses regenerasi kulit.
ketika ini terjadi, itu mempercepat pembentukan kerutan, garis-garis halus, kulit kendur, dan tanda-tanda penuaan pada kulit.
dari uraian di atas, menjadi jelas bahwa kamu harus selalu memenuhi kebutuhan cairan dengan meminum air putih secara rutin agar selalu menjaga kesehatan tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan