Jangan Diremehkan! Inilah Tanda-tanda Tubuh Kalian Harus Dibatasi dari Asupan Gula, Apa Saja?

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 15 Aug 2024 - 08:51

Jangan Diremehkan! Inilah Tanda-tanda Tubuh Kalian Harus Dibatasi dari Asupan Gula, Apa Saja?--Freepik

jangan diremehkan! inilah tanda-tanda tubuh kalian harus dibatasi dari asupan gula, apa saja?                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa tanda-tanda tubuh kalian harus dibatasi dari asupan gula.
mengonsumsi gula berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh. meskipun gula merupakan sumber energi, namun konsumsi yang tidak terkendali dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
dilansir dari laman jawapos.com pada hari kamis (15/8), berikut ini adalah beberapa tanda tubuh kalian mungkin memerlukan pengurangan asupan gula.
tanda-tanda tubuh kalian harus dibatasi dari asupan gula
kelelahan yang berlebihan
jika kalian sering merasa lelah meskipun sudah cukup istirahat, hal tersebut bisa menjadi tanda bahwa tubuh kalian sedang berjuang untuk mengatur kadar gula darah yang berfluktuasi akibat konsumsi gula berlebihan.
baca juga:inilah 5 tanda tubuh kalian perlu mengurangi konsumsi makanan berlemak atau berminyak, apa saja?
baca juga:jangan sepelekan! inilah 5 tanda tubuh membutuhkan olahraga, ketahui sekarang juga
meningkatnya berat badan
gula mengandung kalori tinggi, tetapi rendah nutrisi. mengonsumsi gula secara berlebihan, terutama dalam bentuk makanan atau minuman manis, dapat menyebabkan peningkatan berat badan. hal tersebut karena gula yang tidak digunakan untuk energi akan disimpan sebagai lemak.
sering merasa haus
ketika kadar gula darah tinggi, tubuh akan mencoba mengeluarkan kelebihan gula melalui urin. ini dapat menyebabkan dehidrasi, membuat anda merasa haus terus-menerus.
perubahan mood
gula dapat memengaruhi suasana hati. setelah konsumsi gula, kalian mungkin akan merasakan lonjakan energi sementara yang diikuti dengan penurunan drastis, yang bisa menyebabkan perubahan mood atau perasaan cemas.
baca juga:inilah 6 manfaat pisang kepok untuk kesehatan yang jarang diketahui banyak orang, apa saja?
baca juga:penyuka manis merapat! inilah 6 dampak buruk konsumsi gula yang berlebihan bagi kesehatan
masalah kulit
konsumsi gula yang berlebihan dapat memicu masalah kulit seperti jerawat. hal tersebut disebabkan oleh peradangan yang dipicu oleh kadar gula darah yang tinggi, yang memengaruhi produksi sebum dan kesehatan kulit secara keseluruhan.
sering mengalami infeksi
gula dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat kalian lebih rentan terhadap infeksi, terutama infeksi jamur dan bakteri.
kesulitan tidur
gula dapat mengganggu pola tidur, terutama jika dikonsumsi menjelang waktu tidur. lonjakan energi yang dihasilkan dari gula dapat mengganggu siklus tidur kalian.
mengidam makanan manis
mengonsumsi gula berlebihan bisa membuat kalian semakin mengidam makanan manis. hal tersebut adalah siklus yang sulit diputus karena tubuh mulai bergantung pada gula untuk energi.
baca juga:inilah cara mencegah diare dengan mudah dan efektif
baca juga:bahaya kurang minum air yang wajib kamu ketahui
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa tanda-tanda tubuh kalian harus dibatasi dari asupan gula. semoga bermanfaat, terima kasih.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan