Bahaya Kurang Minum Air yang Wajib Kamu Ketahui

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 14 Aug 2024 - 19:13

Bahaya Kurang Minum Air --Youtube.com/Halosehat

bahaya kurang minum air yang wajib kamu ketahui                            radarpekalongan.bacakoran.co - ternyata ada bahaya kurang minum air yang perlu kamu waspadai.
kandungan air dalam tubuh orang sehat lebih dari 60% dari total berat badan. oleh karena itu, menjaga kadar air dalam tubuh merupakan hal penting yang perlu dilakukan.
salah satu cara termudah untuk mencapainya adalah dengan mengonsumsi air putih sesuai kebutuhan tubuh.
jika tubuh tidak memiliki cukup air, ia akan mengalami dehidrasi, yang dapat menyebabkan komplikasi serius dan - sangat mungkin-menyebabkan kematian.
dehidrasi adalah suatu kondisi di mana tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang diterimanya. akibatnya, keseimbangan gula dan garam terganggu, sehingga tubuh tidak dapat berfungsi secara normal.
bahaya kurang minum air
1. ketidakseimbangan cairan dan elektrolit
ketika tubuh kekurangan cairan karena kurang minum, ia kehilangan air lebih cepat daripada elektrolit.
akibatnya, terjadi ketidakseimbangan elektrolit, yang dapat menyebabkan kejang otot, kelemahan, dan detak jantung tidak teratur.
tergantung pada tingkat dehidrasi, kehilangan hanya 1-2% cairan tubuh dapat menyebabkan rasa haus yang parah, kehilangan rasa, dan ketidaknyamanan.
ketika kehilangan mencapai 3-4%, dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, gemetar hebat, kantuk, muntah, dan ketidakstabilan emosi.
pertahankan tingkat keseimbangan elektrolit dalam tubuh dengan mengonsumsi air putih sesuai kebutuhan tubuh, karena elektrolit berperan penting dalam menjaga fungsi jaringan, termasuk peran natrium dalam koneksi saraf.
2. memprovokasi penyakit kronis seperti diabetes
kekurangan cairan akibat kekurangan air minum dapat menyebabkan penyakit kronis seperti diabetes.
orang dewasa yang mengonsumsi lebih sedikit air daripada yang dibutuhkan tubuh dapat mengalami peningkatan kadar gula darah dan mencapai keadaan pradiabetes.
menurutnya, hal ini disebabkan adanya perubahan hormon vasopresin, yaitu hormon antidiuretik yang mengontrol penimbunan air dalam tubuh.
peningkatan kadar hormon vasopresin kemudian memengaruhi peningkatan kadar gula darah.
3. memiliki efek negatif pada ginjal
bahaya berikutnya yang terkait dengan minum lebih sedikit air adalah efek buruk pada ginjal.
hal ini disebabkan oleh fakta bahwa ketika kekurangan cairan karena kurang minum, ginjalmu bekerja lebih intensif, dan sisa metabolisme menumpuk di dalam tubuh, yang tidak dapat dikeluarkan dengan baik oleh sistem saluran kemih.
kekurangan cairan menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon vasopresin, yang menyebabkan peningkatan kadar hormon stres kortisol, yang dalam jangka panjang menyebabkan peradangan kronis.
akibatnya, dalam jangka panjang, tubuhmu bisa mengalami gagal ginjal, membentuk batu ginjal, bahkan mengalami infeksi saluran kemih.
4. hipovolemia
bahaya selanjutnya dari kurang minum air putih adalah kondisi dimana terjadi penurunan volume cairan ekstraseluler, hipovolemia terjadi ketika cairan yang keluar bersifat isotonik, yaitu air dan natrium keluar dalam jumlah yang proporsional.
akibatnya, osmolalitas plasma tetap tidak berubah, dan kadar natrium plasma tetap normal. hipovolemia, juga disebut penurunan volume darah, biasanya terjadi dengan perdarahan dan diare.
5. gangguan sendi
pada persendian, air berfungsi sebagai pelumas atau pelumas berupa cairan sendi, yang memungkinkan persendian bergerak dengan baik dan mengurangi gesekan antar persendian.
kamu harus mengimbangi asupan air untuk menghindari tulang bergesekan satu sama lain dan memberi tubuh kesempatan untuk bebas melakukan latihan fisik seperti berlari, melompat, dan lain-lain.
6. memperlambat proses penyembuhan selama sakit
banyak ahli telah menyatakan bahwa organ tubuh manusia memiliki kemampuan untuk menyembuhkan dirinya sendiri ketika terinfeksi suatu penyakit.
namun, dengan asupan air yang tidak mencukupi, fungsi organ tubuh akan terganggu.
hal ini akan berujung pada fakta bahwa kerja organ tubuh tidak akan optimal mengeluarkan racun dari dalam tubuh, yang pada akhirnya akan mempersulit proses pemulihan dari penyakit.
untuk menghindari bahaya kurang minum air putih, biasakan minum air putih minimal 2 liter sehari!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan