Inilah Menu Makanan Lansia Pagi Siang Malam yang Wajib Diketahui

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Menu makanan lansia pagi siang malam bisa membantu mencegah kerusakan yang terjadi pada tubuh yang sudah menua.

Menu makanan yang sehat utamanya terdiri dari nutrisi yang dapat menjaga kesehatan tulang dan sistem metabolisme tubuh.

Buah-buahan dan sayuran tak lepas dari menu makanan sehat untuk lansia. Jangan sampai lansia mengalamiu kekurangan gizi.

BACA JUGA:Inilah 6 Kebiasaan yang Menjadi Penyebab Usus Buntu, Salah Satunya Ternyata dengan Melewatkan Sarapan!

BACA JUGA:Inilah 10 Pilihan Buah yang Tepat untuk Membuat Salad, Perhatikan Cara Mendapatkan Manfaatnya!

Inilah menu makanan lansia pagi siang malam yang wajib diketahui agar tubuh tidak sakit-sakitan diantaranya sebagai berikut.

Menu Makanan untuk Lansia Sehat

• Sarapan pagi dengan telur rebus 1 butur dan satu buah tomat sedang dihaluskan seta sepotong buah pepaya.
• Siapkan juga pisang sebagai camilan
• Siang hari makan nasi (150 gram), tempe goreng, sayur batam dan ikan.
• Camilandi siang hari makanlah singkong, ubi rebus, jagung
• Makan malam nasi cukup dengan berat 100 gram, ayam panggang, dan buah jeruk manis.
• siapkan 1 gelas susu rendah lemak 150-200 ml untuk cemilan malam hari.

BACA JUGA:Inilah 9 Rekomendasi Sayuran yang Dapat Menurunkan Kolesterol, Apa Saja?

BACA JUGA:Jadi Salah Satu Penyakit Paling Mematikan, Kenali Kanker Pankreas dan Gejalanya yang Perlu Diketahui

Menu Makanan Lansia Tanpa Gigi

• Sajikan nasi tim ayam, telur ceplok rebus dan jus tomat
• sedikan semangkuk bubur kacang hijau yang kulitnya sudah dikupas
• makan siang dengan nasi lembik, sayur onyong dan bihun lalu semur hati ayam dan pepes tahu
• cemilan sorenya bisa makan satu buah pepaya dan pisang. Bisa juga konsumsi semangkuk kecil yogurt

BACA JUGA:Punya Kandungan Kolagen Tinggi, Ini 5 Manfaat Jambu Air untuk Kesehatan Selain untuk Menjaga Kesehatan Kulit

BACA JUGA:75 Calon Paskibraka Siap Kibarkan Sang Merah Putih

Menu Makanan Lansia yang Sembelit

• Pertama sarapan bubur ayam, telur putih rebus dan jus wortel
• makan 1 buah pepaya untuk cemilan
• makan nasi lembik dengan pepes ikan bandeng, sayur katuk dan jagung bening dan segelas jus mangga
• sore harinya bisa makan biskuit gandum dan jus alpukat

Itulah menu makanan lansia pagi siang malam. Sebagai anak harus selalu membujuk lansia agar selalu makan setiap harinya.